چگونه صورت خود را چاق کنیم؟
توسط
چگونه صورت خود را چاق کنیم؟
مدل صورت هر شخصی می تواند بسته به میزان عضله و وزن بدن او متفاوت باشد؛ برخی از افراد امکان دارد از فرم فعلی صورت خود راضی نبوده و بخواهند که آن را تغییر داده و چاق تر کنند. اگرچه سفت شدن و چاق شدن صورت به تنهایی دشوار میباشد؛ اما هنگامی که تمام بدن افزایش وزن داشته باشد، صورت نیز چاق تر خواهد شد. برخی از تمرینات، مواد غذایی و همچنین روش های درمانی وجود دارند که می توانند به منظور چاق شدن صورت تاثیر گذار باشند. در ادامه این مطلب ما روش های مختلفی را به شما معرفی می کنیم که برای چاقی صورت موثرند پس به خواندن ادامه دهید.
آیا بالا رفتن وزن به چاق شدن صورت کمک می کند؟
هنگامی که وزن بالا برود چاقی ناشی از آن علاوه بر صورت در همه اندام ها قابل رویت است؛ با این حال بالا رفتن وزن به صورت کلی می تواند به افراد کمک کند تا صورت چاق تری داشته باشند. علاوه بر چاق شدن صورت در اثر بالا رفتن وزن صورت می تواند در اثر بالا رفتن جم عضلات صورت نیز پر و چاق به نظر آید.
اگر شما نیز دوست دارید که صورت چاق تر و پرتی داشته باشید تا انتهای این مقاله با ما همراه بمانید. ما به شما راه های سالم برای داشتن صورتی چاق تر را معرفی خواهیم کرد.
راه های سالم به منظور چاق شدن صورت:
اگر شما علاقه مند به چاق شدن صورت خود هستید تا زیبا تر و سالم تر به نظر برسید باید اطمینان یابید که از شیوه های سالمی به منظور رسیدن به این اهداف استفاده می کنید. اگر از شیوه های ناسالم کمک بگیرید امکان دارد که دچار مشکلات زیادی مانند مشکلات پوستی شوید بعضی از شیوه های سالم که باعث بالا رفتن وزن صورت شما میشوند را در زیر عنوان کرده ایم.
اول، استفاده از محصولات موضعی و ماسک های مختلف:
بعضی از افراد اعتقاد دارند که استفاده موضعی از برخی محصولات به منظور چاق شدن صورت تاثیرگذار است اما هیچ مطالعه علمی وجود ندارد که بتواند صحت این مطلب را به تایید برساند اما کمک گرفتن مداوم از این محصولات پوستی باعث آبرسانی پوست شده و در طولانی مدت از سلول های پوست در برابر پیری حفاظت خواهند کرد و در نتیجه باعث سالم تر و پرتر شدن پوست صورت شما می شوند.
بعضی از محصولات و ماسک های گوناگونی که می تواند به چاق تر شدن صورت کمک زیادی کند عبارتند از اول روغن ها بعضی از افراد ادعا دارند که کمک گرفتن از روغن های طبیعی به آنها کمک نموده تا ظاهری جوانتر داشته باشند و صورت و گونه هایشان چاق تر به نظر برسد اما هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشانگر صحت این ماجرا باشد. با این وجود استفاده از روغن ها سبب قرار گرفتن اسیدهای چرب در فضاهای میان لایه های بیرونی سلول های پوست شده که این امکان دارد سبب منجر به چاق شدن صورت گردد استفاده موضعی از وضعیت روغن ها علاوه بر مفید بودن برای پوست امکان دارد منجر به پر شدن پوست صورت نیز بشود.
از جمله موثرترین روغن ها در چاقی صورت عبارت اند از:
- اول، روغن بادام.
- دوم، روغن آووکادو.
- سوم، روغن نارگیل.
- چهارم، روغن زیتون.
- پنجم، روغن آملا.
لازم به توضیح است که پوست های گوناگون با توجه به ویژگی ها و جنس خاصی که دارند واکنش های متفاوتی نسبت به هر یک از این روغن ها نشان خواهند داد. اگر شما قصد دارید از این روغن ها برای چاق شدن صورت خود کمک بگیرید باید در ابتدا آنها را تست کنید در حقیقت باید آنها را بر روی یک قسمت کوچکی از پوست آزمایش نموده تا ببینید آیا پوستتان واکنشی به آنها نشان میدهد یا مشکلات دیگری مانند جوش زیر پوستی و آکنه به وجود می آید یا خیر در صورتی که پوستش واکنش نشان نداد شما می توانید از این روغن ها استفاده کند.
دوم، عسل یا شکر:
عسل حاوی آنتی اکسیدان های مفید میباشد که میتواند بسیاری از مشکلات پوستی را رفع نماید استفاده منظم از عسل روی پوست می تواند به تامین مواد مغذی به سلولهای پوست کمک نموده و از آنها در برابر در مواجهه با آسیب های محیطی محافظت نماید همچنین عسل حاوی اسیدهای آمینه مفید آنزیم ها و ویتامین ها است عسل و شکر هر دو از مواد غذایی مرطوب کننده به حساب می آیند و ترکیب آنها با یکدیگر تأثیر شگفت انگیزی بر روی تامین رطوبت مورد نیاز پوست خواهد گذاشت بدین معنا که این دو ماده میتواند رطوبت را از محیط بیرون وارد پوست نموده و در آن ذخیره کنند جذب رطوبت در پوست تا حد زیادی می تواند در چاق تر شدن پوست تاثیر گذار باشد.
سوم، ماسک چاق کننده صورت:
کمک گرفتن از ماسک چاق کننده صورت برای کسانی که سن زیادی دارند و صورتشان لاغر است مفید خواهد بود؛ چرا که ماسک ها رطوبت را وارد پوست نموده و سبب چاق شدن صورت میشوند. اغلب ماسک های گوناگون فروشگاهی از فرمولاسیون های ویژه و به منظور چاق تر شدن پوست استفاده می کنند. این ماسک ها شامل ترکیباتی می باشند که در زیر به آنها پرداختیم:
- اول، روغن معدنی.
- دوم، اوره.
- سوم، گلیسیرین.
- چهارم، اسیدهیالورونیک.
- پنجم، لانولین.
بعضی از افراد ترجیح میدهند ماسک صورت خانگی را خود و در منزل و با مواد طبیعی درست کنند برخی از این مواد طبیعی شامل:
- اول، موز.
- دوم، خیار.
- سوم، بلغور.
- چهارم، تخم مرغ.
- پنجم، آواکادو.
- ششم، پاپایا.
- هفتم، شیر.
- هشتم، سیب.
تمرینات صورت:
انجام تمرینات مختلف صورت مانند یوگای صورت میتواند باعث حجیم تر شدن عضلات صورت شود؛ در نتیجه تاثیر قابل توجهی در چاق تر دیده شدن صورت می گذارد. در این زمینه مطالعات معتبری صورت گرفته که اثر تمرینات صورت را بررسی کرده است. در این مطالعه تعدادی از زنان در سنین گوناگون روزانه ۳۲ تمرین را به مدت ۲۰ دقیقه انجام دادند بعد از گذشت مدتی این افراد چاقی صورت خود را به وضوح شاهد بودند.
غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی چربیهای مفید:
برخی از غذاها به صورت طبیعی کالری زیادی دارند و منجر به افزایش وزن و چاقی بدن میشود. این غذا همانطور که بدن را چاق میکند، در چاقی صورت نیز تاثیر گذارند. غذا های زیادی وجود دارند که میتوانند باعث چاق شدن سریع صورت شوند همه کاری که شما باید انجام دهید این است که در طول شبانه روز مواد غذایی مصرف کنید که کالری زیادی دارند در حقیقت همان طور که گفتیم زمانی که بدنش رو به افزایش وزن می کند صورت نیز به چاق تر شدن نزدیک میشود بعضی از مواد غذایی پرکالری را در زیر برای شما شرح دهیم.
- اول، آجیل ها و دانه ها علاوه بر داشتن کالری زیاد می توانند مواد معدنی ویتامین ها و اسیدهای چرب سالم را به بدن برسانند و به شما کمک میکند تا به شیوه سالمی وزن خود را بالا ببرید.
- دوم، شیر حیوانات نیز همانند آجیل ها دارای مواد مغذی زیادی هستند و میتوانند علاوه بر بالا بردن وزن و ایجاد چاقی در صورت و بدن بدن را نیز سالم نگه دارند.
- سوم، از دیگر گزینه هایی که ما به شما برای چاقی صورت پیشنهاد می کنیم مصرف ماهی های چرب مانند شاه ماهی و ماهی آزاد میباشد که کالری بیشتری نسبت به دیگر ماهی ها دارند چربی این ماهی ها برای سلامتی پوست بسیار مفید می باشند و می توانند به چاق تر شدن پوست صورت کمک زیادی کند در ادامه به صورت کامل مواد غذایی مفید برای بالا بردن وزن را به شما معرفی میکنیم.
- مواد غذایی مفید به منظور چاق شدن صورت:
اولین گام به منظور چاق تر شدن صورت شروع به مصرف مواد غذایی حاوی چربی های سالم و همچنین مقاوم می باشد همانطور که اطلاع دارید برای داشتن اضافه وزن کالری دریافتی روزانه باید بیشتر از سوخت و ساز بدن باشد اما بعضی از مواد غذایی امکان دارد مضر باشند و بدن را دچار مشکلات زیادی کنند در نتیجه باید انتخابی صحیح و دقیق داشته باشید تا در زمان بالا بردن وزن بدن انسان سالم بماند برخی از این مواد غذایی را در زیر عنوان کرده ایم.
اول، کربوهیدرات ها:
اگر میخواهید صورتی چاق داشته باشید باید مصرف کربوهیدرات کربوهیدرات را بالا ببرید آنها انرژی و کالری بدن را تامین میکنند یک نان شیرین حدود ۱۸۰ کالری داشته در حالی که اندازه بزرگتر آن میتواند ۳۰۰ کالری بدن بدهد. در نتیجه مصرف مداوم نان سبب بالا بردن وزن شامل میشود به منظور داشتن نتایج و تاثیر گذار تر می توانید نان شیرین را با مقداری میوه بادام هندی و یا کره گردو میل کنید مصرف هر نوع کره می تواند باعث بالا بردن وزن شود.
دوم، اسموتی های پروتئینی:
داشتن یک نوشیدنی پروتئینی منظم راهی سالم به منظور بالا بردن وزن در صورت می باشد. در حقیقت این اسموتی ها بسیار سالم و مقوی می باشند آن را میتوانند حدود ۶۰۰ کالری برای بدن را به منظور بالا بردن بدن به شما هدیه دهند. این اسموتی ها را می توانید در منزل تهیه کنید.
سوم، ماکارونی:
ماکارونی غذایی سرشار از کربوهیدرات است و در صورت مصرف منظم باعث چاق تر شدن صورت شما می شود یک فنجان ماکارونی پخته شده حاوی ۲۰۰ کالری است شما میتوانید ماکارونی خوشمزه خود را با پنیر تهیه نمایید تا بدن شما در یک وعده غذایی مقدار زیادی کالری دریافت نماید.
چهارم، روغن های گیاهی:
اضافه کردن روغن به وعده های غذایی مثل روغن آووکادو یا روغن زیتون منبع سالم و غنی از چربی ها می باشد که به شما کمک می کند تا به سرعت وزن خود را بالا ببرید شما می توانید روغن های گیاهی را به ماکارونی آنان خود بیفزاید.
پنجم، میوه خشک شده:
اگر می خواهید در مدت زمان کوتاهی به صورتی چاق برسید مصرف میوههای خشکشده راهی عالی به منظور دستیابی به آن می باشد میوه های خشک شده در مقایسه با میوههای تازه حجم زیادی دارند با مصرف آن ها می توانید به مقدار زیادی کالری دریافت نمایید که این امر سبب چاق تر شدن صورت شما می شود شما عزیزان میتوانید میوه های خشک مانند زردآلوی خشک، توت خشک، هلو خشک و غیره را میل کنید.
ششم، شیر خامه ای:
شیر نوشیدنی به منظور عضله سازی می باشد در حقیقت شیر منبع کربوهیدرات پروتئین و چربی است مصرف شیر می تواند سبب بالا بردن توده بدن و افزایش وزن گردد در نتیجه اگر میخواهید صورتی چاق داشته باشید باید به طور مرتب شیر بنوشید.
هفتم، برنج:
برنج غذای راحت و آسان بهمن برای پخت و پز می باشد که کالری زیادی نیز دارد این ماده غذایی در بین مردم ایران به محبوبیت بالایی دارد که میتوانید با مصرف برنج وزن خود را بالا برده و صورت خود را در کمترین زمان چاق کنید در حقیقت شما با مصرف یک فنجان برنج می توانید ۱۹۰ کالری به بدن خود هدیه دهید. خوردن برنج با دیگر وعده های غذایی و پروتئینی روشی مطمئن به منظور بالا بردن وزن می باشد.
هشتم، گوشت قرمز:
گوشت قرمز از بهترین غذاهایی می باشد که در تقویت و ساخت عضلات کمک می کند. بالا بردن مصرف گوشت قرمز شیوه مطمئن برای افزایش وزن است در حقیقت گوشت قرمز کالری زیادی داشته و مصرف آن میتواند باعث چاقی صورت گردد.
نهم، سیب زمینی:
سیب زمینی سرشار از نشاسته است و راهی تاثیرگذار به منظور افزایش وزن می باشد. این ماده مغذی عضلات را افزایش داده و به بالا بردن وزن شما کمک میکند. همچنین شما میتوانید دیگر مواد غذایی که حاوی نشاسته هستند را نیز مصرف کنید مانند جو دوسر، ذرت و آرد ذرت.
دهم، آجیل ها:
اگر میخواهید و به گونه های چاق دستیابی پس باید مصرف دانه ها و آجیل را به رژیم غذایی خود بیفزاید آنها دارای منبع بالایش چربی اشباع نشده می باشند و کالری سالم بدن را نیز تامین می کند دانه های مانند دانه کدو تنبل گردو و غیره به شما در بالا بردن وزن انسان کمک می کند شما عزیزان می توانید آنها را به سالاد ها یا ماست به خود افزوده و نوش جان کنید همچنین می توان آنها را به تنهایی می کرد.
یازدهم، آووکادو:
آووکادو از جمله مواد غذایی سالم میباشد که با مصرف آن می توانید صورت چاقی داشته باشید این میوه دارای مقدار زیادی کالری چربی و فیلم می باشد علاوه بر این آووکادو غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است به همین منظور مصرف آووکادو میتواند باعث تسریع چاقی صورت شود.
دوازدهم، پیاز:
پیاز سرشار از آنتی اکسیدان بوده و میتواند با افتادگی و چین و چروک های پوست مبارزه کند. علاوه بر آن این ماده غذایی باعث تحریک کلاژن سازی شده و از این طریق سبب سفتی و چاق شدن صورت می گردد به همین جهت مصرف پیاز و همچنین زدن آب پیاز به صورت پوست صورت برای کسانی که دوست دارند صورتی شاداب و پر داشته باشند توصیه می گردد.
بهترین ویتامین ها برای چاق شدن صورت کدامند امکان دارد از خود بپرسید که بهترین ویتامین ها به منظور چاق شدن صورت کدامند با توجه به مطالعات صورت گرفته در این حوزه ثابت شده که ویتامین نقش زیادی در چاق شدن صورت بازی می کنند در ادامه شما را با موثرترین ویتامین ها به منظور چاق تر شدن صورت آشنا میکنیم:
اول، ویتامین e برای چاق شدن صورت:
ویتامین e سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بر روی گردش خون اثر گذار است. به همین جهت افراد بعد از استفاده موضعی از روغن ویتامین e متوجه تفاوت در ساختار و استحکام پوست خود میگردند هنگامی که چین و چروک و خطوط ریز پوست برطرف شده شدند و بالا رفتن گردش خون در پوست اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سطح پوست می رسد، صورت شاداب تر و چاق تر به نظر میآید. روغن ویتامین ای را می توانید بر روی پوست صورت خود به عنوان یک درمان ضد پیری شبانه نیز استفاده کنید. این ویتامین غلظت زیادی داشته و به همین جهت بهتر از آن را پیش از خواب استفاده کنید تا کاملاً جذب گردد. اگر از ویتامین e در روز استفاده کردید، امکان دارد در آرایش کردن یا استفاده از دیگر سرم های پوستی دچار مشکل شوید. به طور معمول شامل میتوانید سرم یا محلول روغن حاوی ویتامین ای را به عنوان یک درمان کامل بر روی پوست صورت خود مالیده و همچنین مصرف خوراکی این ویتامین نیز میتواند باعث سلامت و چاق تر شدن پوست صورت شما شود.
دوم، ویتامین های گروه ب:
ویتامین های گروه ب هرکدام به تنهایی نقش موثر و متفاوتی در سلامت بدن و پوست صورت بازی می کنند. در ادامه شما را با نقش انواع ویتامین ب در سلامت و زیبایی پوست آشنا می کنیم.
- ویتامین ب۱ یا تیامین: ویتامین برای پوست تحریکشده مستعد آکنه پوست قرمز و یا پوست خشک شده مفید است؛ همچنین ظاهر چین و چروکها و خطوط ریز را بهبود میبخشد.
- دوم، ویتامین ب ۲ یا ریبوفلاوین: ویتامین ب۲ می تواند باعث بهبود رنگ پوست شود آن را درخشان تر کرده و روغن های طبیعی را متعادل سازد.
- سوم، ویتامین ب۳ یا نیکوتینیک اسید یا نیاسینامید: ویتامین با بسته از خاصیت دفاعی طبیعی پوست پشتیبانی خواهد کرد این کار به منظور حفاظت در برابر عوامل استرس زای محیطی بوده و ظاهر و احساس پوست پیر خشک و حساس را بهبود می بخشد.
- چهارم، ویتامین ب۵ یا اسید پانتوتنیک: ویتامین ب ۵ گزینه عالی به منظور حفظ رطوبت و لطافت پوست می باشد اسید پانتوتنیک همچنین باعث متعادل سازی پوست شده و قرمزی و التهاب آن را آرام خواهد کرد.
- پنجم، ویتامین ب ۶ یا پیریدوکسین: این ویتامین سبب کاهش اثرات عدم تعادل هورمونی که می تواند باعث بروز آکنه گردد کمک می کند از ویتامین ب۶ به منظور درمان آکنه قرمزی هورمونی و التهاب استفاده نمایید.
- ششم، ویتامین ب۷ یا بیوتین: بیوتین ظاهری طبیعی به پوست هدیه می دهد و آن را برای پوست های پیر و کدر مناسب می کند.
- هفتم، ویتامین ب ۹ یا اسید فولیک یا فولات: ویتامین ب ۹ باعث تمیز شدن پوست میشود اگر دچار آکنه یا احتقان منافذ پوست هستید ویتامین ب ۹ را امتحان کنید.
- هشتم، ویتامین ب ۱۲ یا کوبالامین: ویتامین ب۱۲ باعث درخشندگی پوست خشک و کدر میشود و آن را بالا میبرد این ویتامین باعث از بین رفتن لکه های تیره و رنگی ناهموار پوست می شود. گفته شده به ویژه ویتامین ب ۵ در هیدرات کردن و آبرسانی پوست نقش زیادی داشته و میتوانند در چاق شدن صورت نیز تاثیر گذار باشند.
آیا برای چاق کردن صورت روش های پزشکی نیز وجود دارد؟
افرادی که نتوانند با کمک شیوه های طبیعی صورت خود را چاق کنند، امکان دارد شیوه پزشکی را برای رسیدن به مقصود انتخاب کنند. از این روش ها تزریق چربی می باشد که از آن باید به وسیله پزشک متخصص صورت گیرد شیوه های دیگری نیز برای چاق شدن پوست صورت وجود دارد که هر کدام دارای معایب و مزایای خود هستند در نتیجه بهتر است که برای انتخاب بهترین شیوه به پزشک معتمد حرفهای مراجعه کنید پزشک با توجه به فرم صورت شما شیوه مناسب را پیشنهاد میدهد که با کمترین آرزو بتوانید به هدف خود برسید.
کلام آخر:
به یاد داشته باشید که در برخی مواقع چاقی صورت باعث افزایش وزن زیاد در شما می شود؛ در این صورت مشکل لاغری صورت حل شده اما با مشکل بالا رفتن وزن مواجه خواهید شد از برای چاق شدن صورت خود حتماً با یک مشاور یا پزشک در ارتباط باشید تا به کمک او این کار را انجام دهید همچنین سعی کنید مواد غذایی گفته شده را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید.
