مراقبت از پوست در فصل بهار
مراقبت از پوست در فصل بهار به دلیل گرد افشانی و ایجاد آلرژی و حساسیت های پوستی نسبت به سایر ماه های سال اهمیت بسزایی در شفافیت پوست دارد. برای اینکه بتوانیم از پوست خود به درستی محافظت کنیم، اول باید نوع پوست خود را بشناسیم و ویژگی ها و نحوه برخورد با آن را بلد باشیم. به همین دلیل ما روش شناسایی و مراقبت از پوست در فصل بهار را برایتان توضیح خواهیم داد.
مراقبت از پوست در فصل بهار بر اساس نوع پوست:
_مراقبت از پوست خشک:
پوست خشک نیاز به شست و شو برای رفع آلودگی ، تقویت رشته کلاژن برای جلوگیری از پیری زودرس ، حفظ آب و رطوبت پوست ، لایه برداری برای از بین بردن پوسته ها و سلول های مرده، محافظت در برابر اشعه مضر خورشید دارد.
شوینده مناسب پوست خشک باید دارای ویژگی های زیر باشد:
- اول: باید ملایم باشد.
- دوم: ترجیحا از نوع های کرمی creamy باشد.
- سوم: فاقد الکل یا مواد عطری باشد.
اگر شما هم جز دسته ای هستید که استفاده از مواد طبیعی و خالص را به مواد شیمیایی ترجیح می دهید، پیشنهاد ما برای شما استفاده از ماسک آبرسان، برای آب رسانی، جوان سازی، لیفت صورت و روغن آووکادو، کلاژن ساز، مرطوب کننده و روشن کننده ، روغن نارگیل (مرطوب کننده قوی پوست(.
_مراقبت از پوست مختلط:
چند مدل پوست مختلط داریم، اما متداول ترین نوع حالت T هست، یعنی پیشانی، بینی و چانه چرب و گونه ها خشک هست. مراقبت از پوست مختلط تقریبا دشوار می باشد. اما یک نکته کلیدی داره، آن هم برقراری تعادل مهم ترین بخش در مراقبت از پوست مختلط است. شست و تو مهم ترین و اساسی ترین راه برای حفظ تعادل در پوست های نختلط می باشد که بهترین نتیجه زمانی حاصل می شود که از یک شوینده ی مناسب پوست خود استفاده کنیم .
شوینده ای که ملایم است به این دلیل که شوینده قوی به نواحی خشک آسیب می زند و از طرفی نواحی چرب را تحریک می کند ( برای تولید چربی بیشتر)
شوینده مناسب پوست های مختلط باید دارای ویژگی های زیر باشد:
- اول، ملایم باشد ( مخصوص انواع پوست یا پوست مختلط).
- دوم، عطر یا الکل نداشته باشد.
نکته: استفاده از تونر یا ماسک پاکسازی برای تمیز کردن بهتر بخش های چرب پوست، بسیار موثر است.
بخش بعدی و مهم مراقبت از مرطوب کردن و آب رسانی پوست می باشد. ما باید با توجه به هر بخش از پوست، رفتاری مناسب داشته باشیم. به این معنی که برای بخش های خشک باید از مرطوبت کننده ها و برای بخش های از چرب آبرسان ها استفاده کنیم. استفاده از روغن های خشک مانند آرگان و آووکادو، هم با بخش چرب و هم خشک سازگار می باشد، استفاده از آن ها توصیه می شود.
پوست های مختلط در نواحی چرب ( به علت چربی و آلودگی ) نه تنها کدر می شوند، بلکه به جوش زیر پوستی یا سر سیاه مبتلا می گردند، از طرفی در گونه ها ( به علت خشکی) کدر شده و پوسته پوسته می شود. بنابراین لایه برداری ملایم می تواند هم به شفافیت نواحی چرب و هم خشک کمک کند، اما بعد از لایه برداری هر ناحیه باید آب رسانی انجام شود.
لازم به توضیح می باشد که برخی از افراد فقط در نواحی گوشه های لب ( امتداد خط خنده و پایین لب ) دچار خشکی و پوسته پوسته شدن هستند، علت آن خمیردندان است، در هنگام مسواک زدن دقت کنید تا خمیر دندان روی پوستتان قرار نگیرد.
_مراقبت از پوست چرب:
مهم ترین بخش در مراقبت از پوست چرب تمیز کردن پوست می باشد، این امر بستگی دارد که آرایش می کنید یا خیر.
اگر آرایش می کنید: اول باید آرایش را پاک کنید این کار را می توانید توسط میسلار واتر، شیر پاک کن وغیره انجام دهید.
اگر هم که آرایش نمی کنید چه بهتر مرحله اول حذف می شود، اشتباه متداول این است که میسلار واتر، نیازی به شست و شو ندارد، اما پوست های چرب و مستعد جوش ممکن است که جوش بزنند.
مرحله اصلی شست و شو ی صورت می باشد، با پن ، فوم ، ژل شست و شو وغیره
اگر مستعد جوش هستید از ژل های شوینده ای استفاده کنید که خاصیت آنتی باکتریال دارند. اگر مستعد جوش زیر پوستی هستید، شوینده حاوی دانه اسکراب مناسب است ( اما نباید به عنوان شوینده روزانه استفاده شود) اگر پوست خیلی چرب دارید دو بار در روز ، صبح و شب پوستتان را بشورید.
_پوست کدر:
اول از همه باید بدانید که کدری پوست با رنگ تیره پوست متفاوت است:
رنگ تیره یعنی پوست های سبزه یا گندمی ، در این پوست ها رنگ رنگدانه های پوستی به صورت ژنتیکی رنگی هست. اما کدری پوست یعنی پوست نسبت به رنگ ژنتیکی خودش تیره تر است و خسته به نظر می رسد. ( کدری و خستگی پوست می تواند ما را مسن تر نشان دهد. )
دلایلی که کدری پوست متفاوت می باشد و طبیعتاً تا دلایل را ندانیم درمان غیر ممکن است ، برخی از این دلایل به شرح زیر نی باشد:
- اول، آلودگی های محیط.
- دوم، سلول های مرده پوستی.
- سوم، چربی بیش از اندازه پوست.
- چهارم، کم آبی پوست.
بنابراین برای سه دلیل اول باید پوست را بشوئیم و پاکسازی کنیم. برای دلیل چهارم باید به سراغ مرطوب کننده و آبرسان برویم.
مراقبت های کلی پوست در بهار:
اول، لایه برداری از پوست:
اولین قدم در مسیر درخشندگی پوست لایه برداری از لایه های زمستانی می باشد؛ زیرا اگر سلول های پوستی به طور مداوم درحال بازسازی نیز باشند لکه های مرده پوست از احیای مجدد آن جلوگیری می کند. بهترین مکان برای لایه برداری پوست، حمام آب گرم و استفاده از یک اسکراب قوی و ملایم است. لایه برداری به پوست اجازه می دهد تا محصولات مراقبتی از آن بطور موثر جذب شوند. تمام بدن مخصوصا قسمت هایی که مستعد خشکی و زبری هستند از جمله زانو، آرنج و پاها را لایه برداری کنید. دقت داشته باشید استفاده از برخی اسکراب ها برای صورت خشن بوده و به آن آسیب می رساند. بنابراین به جزییات محصولی که خریداری می کنید دقت کنید.
دوم، لکه های تیره پوست را به حداقل برسانی:
با استفاده از آنتی اکسیدان های مخصوص پوست لکه های تیره را به حداقل برسانید. این محصولات مراقبتی از پوست از گلیکولیک آلفا هیدروکسیل اسید، انتی اکسیدان و ویتامین C تهیه شده است که به طور یکنواخت ظاهر لکه های تیره را کاهش می دهد. با رعایت و انجام این نکات ساده می توانید طراوت پوست را در بهار حفظ نمایید. استفاده از آنتی اکسیدان های پوست، کرم های مرطوب کننده و ورزش می تواند به محافظت و انرژی بخشیدن به پوست در فصل گرم سال کمک بسیاری کنند.
- _بررسی برچسب محصولات تمیز کننده:
محصولات تمیز کننده ای که در منزل استفاده می کنید با منتقل کردن بخارها و گازهای سمی به پوست آسیب می رسانند. از این پس برای خریداری این محصولات به برچسب آن ها دقت کرده و حتی المقدور از محصولات پاک کننده طبیعی چون سرکه و جوش شیرین استفاده کنید.
- _تمیز کردن برس های آرایشی:
هنگام نظافت منزل و کمد از تمیز کردن برس ها و اسفنج های آرایشی خود غافل نشوید؛ چرا که درصورت عدم تمیزکاری می توانند جرم و باکتری را بلافاصله به پوست شما منتقل کنند. لازم است هرچند وقت یکبار پس از استفاده آن ها را با یک پاک کننده ملایم و طبیعی تمیز بشویید و 24ساعت اجازه دهید تا به خوبی خشک شوند. شامپوی بچه نیز برای این امر مناسب است چرا که حدود 98 درصد ترکیب آن طبیعی بوده و عاری از هرگونه رنگ، پاربن و محصولات شیمیایی دیگر است. علاوه براین برچسب انقضاء محصولات خود را چک کنید تا هنگام منقضی شدن استفاده از آن ها را متوقف کنید.
- _ورزش و فعالیت کردن:
رفتن به باشگاه و یا انجام تمرینات خانگی ممکن است آخرین کاری باشد که بعد از یک روز پرکار و شلوغ انجام خواهید داد که نتیجه این کار خون رسانی به بدن و حفظ سلول های سالم پوست است. حتی گاهی اوقات نیاز به رفتن باشگاه نیز نخواهد بود، انجام یوگا در چمن های اطراف منزل و پارک به مدت سی دقیقه و یا پیاده روی شبانه نیز کافی است.
- _استفاده از یک مرطوب کننده سبک:
با گرم شدن روزها در بهار و تابستان استفاده از مرطوب کننده های سنگین می تواند لایه ای از چربی را برروی پوست به جای بگذارد. به منظور تسهیل در این امر ،از مرطوب کننده های سبک استفاده کنید تا پوست به خوبی آبرسانی شود.
سوم، استفاده از ضد آفتاب حتی در روزهای ابری:
ضد آفتاب فقط مختص استفاده هنگام رفتن به ساحل نیست بلکه در روز های ابری هم اشعه های ماورا بنفش مضر خورشید می توانند به پوست آسیب برسانند. به منظور رعایت این امر دنبال محصولی سبک باشید تا باعث انسداد منافذ پوستی نشود. با استفاده از یک ضد آفتاب و مرطوب کننده می توانید از اشعه های مضر خورشید درامان باشید. روزانه از ضدآفتاب و مرطوب کننده SPE15 استفاده نمایید؛ اما در بهار و زمستان به دلیل محافظت از پوست از مرطوب کننده و ضد آفتاب با SPE30 استفاده کنید؛ چرا که فرمول آن از ویتامین E وC و لیپوهیدروکسیل اسید تشکیل شده است که به طور ملایم از پوست عمل لایه برداری نیز انجام می دهد.
چهارم، میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید:
یک راه عالی برای جذب آب بیشتر استفاده روزانه از میوه ها و سبزیجات تازه می باشد. علاوه بر آبرسانی پوست ویتامین و مواد مغذی به بدن می رسانند تا پوست خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کرده و هنگام میانسالی از ایجاد چین و چروک برروی آن جلوگیری کند. برخی از میوه ها و سبزیجات عالی برای پوست عبارتند از؛ بروکلی، کاهو، گریپ فروت، هویج ، سیب و هندوانه می باشد.
پنجم، آبرسانی کردن پوست:
نوشیدن آب پایه و اساس هر رژیم و روال مراقبتی از پوست است. بدان علت که باعث شادابی پوست خواهد شد. اندام های بدن برای عملکرد بهتر نیاز به هیدراتاسیون دارند پوست نیز مهم ترین اعضای بدن است. هرچه آب بیشتری بنوشید پوست خود را از خشکی و پوسته پوسته شدن محافظت خواهید کرد. بعلاوه هنگام خواب از کرم های ضد خستگی پوست استفاده کنید چرا که خاصیت مرطوب کنندگی داشته و مانند کرم معمولی استفاده می شود. فرمول این کرم از اسانس اسطوخودوس، اسید های هیالورونیک و هیدروکسی اسید می باشد که موجب احیای پوست می شود.
ششم، بخور دادن به پوست:
به پوست صورتتان بخور بدهید. بخور یکی از مؤثرترین روش ها برای طراوت بخشیدن به پوست است. این کار باعث می شود که منافذ پوست باز و پاک شوند. برای بخور می توان هم از گیاهان تقویت کننده و هم از گیاهان پاک کننده استفاده کرد. بعد از عمل بخور روغن ها و ماسک های خانگی بهتر جذب پوست می شوند.
هفتم، لوازم آرایشی اورجینال و گیاهی بخرید:
این روزها بازار پر شده ازبرند های لوازم آرایشی تقلبی یا به اصطلاح فیک . این لوازم آرایش تقلبی از ترکیبات مضری ساخته شده اند که ممکن است باعث حساسیت پوستی، جوش، آکنه، خشکی پوست و حتی سرطان پوست شوند. پس حتما لوازم آرایش خود را از فروشگاه ها و برند های معتبر تهیه کنید. شاید این روز ها خرید لوازم آرایشی اصل خارجی هزینه ی بالایی داشته باشد اما این روزها برند های لوازم آرایش ایرانی، استاندار های بالایی دارند و در آن ها از ترکیبات مناسبی استفاده می شود و همچنین قیمت مناسب تری نسبت به مشابه خارجی دارند.
هشتم، ماسک خانگی بسازید:
به جای استفاده از ماسک های آماده یا شیمیایی از ماسک های طبیعی و خانگی استفاده کنید. از این رو توصیه می شود از ماسک های خنک کننده استفاده کنید تا التهاب و قرمزی پوستتان رفع شود، از بهترین ماسک های صورت می توان به ماسک خیار، گلاب، ماست و لیمو، از جمله ماسک های خنک کننده مناسب فصل بهار و تابستان هستند، اشاره کرد. معمولا ماسک را به مدت ده الی بیست دقیقه روی پوست صورت قرار دهید و سپس صورت را با آب خنک یا ولرم بشوئید. با این حال اگر در این زمان دچار خارش یا التهاب شدید، به سرعت پوست خود را با آب بشویید.
مراقبت از پوست در کدام لایه های پوست انجام می شود؟
لایه های پوست شامل موارد زیر می باشد:
- _اپیدرم (رو پوست )
- _درم ( میان پوست )
- _هیپودرم (زیر پوست )
لایه ی اپیدرم از لایه های بسیاری تشکیل شده است که بالا ترین لایه ای که ما لمس می کنیم. لایه ی شاخی هست که از سلول های مرده تشکیل شده است. لایه ی شاخی به طور معمول روزی یکبار ریزش دارد؛ اما با رشد سن این ریزش و زایش به تاخیر می افتد. از 15 تا 21 روز و برخی اوقات به دلیل آلودگی هوا و تغذیه و مراقبت نکردن این مدت بیشتر می شود و این لایه ی شاخی ضخیم می شود. ایراد هایی که با ضخیم بودن لایه ی شاخی به وجود می آید، پوست حالت کدر پیدا می کند ( به طوری که همیشه خسته و کثیف دیده می شود ) و حالت افتادگی دارد و پوست اصلا شاداب نیست انگار که دهیتراته شده و واقعا هم به دلیل این که آلودگی ها و کرم ها در این لایه ی شاخی مرده نفوذ کردند پوست نمی تواند نفس بکشد ، نمی تواند آب جذب کند ، حتی اگر بهترین کرم ها را استفاده کنید چون این سلول ها مرده هستند جذب پوست نمی شوند. در نتیجه ما باید مراقب باشیم که این لایه ضخیم نشود ، به همین دلیل برای مراقبت از پوست و اثر بخش بودن کارهایی که انجام می دهیم با پاکسازی و یا میکرودرم از ضخیم شدن این لایه جلوگیری می کنیم.
برای داشتن پوست شفاف و سالم باید چه کار کنیم؟
شست و شوی روتین:
پاکسازی مطابق با نوع پوست ( پوست های چرب ممکن هست تا هفته ای دو بار هم لازم داشته باشند. پوست های معمولی و مختلط هفته ای یکبار، پوست های خشک گاه گاهی ) پاکسازی یعنی هر روشی که باعث تمیز کردن عمقی منافذ ، از بین بردن آلودگی های سطحی و از بین بردن پوست های مرده است.
ابزاری که ما برای پاکسازی پیشنهاد می کنیم موارد زیر است:
- اول، قلم پیلینگ.
- دوم، ماسک پاکسازی.
- سوم، خاک رس.
اما به طور مداوم نباید به پوست حمله کنیم و آن را بیش از اندازه بشوریم، ذره ای هم مراقبت لازم است، که در این زمان مرطوب کننده ها و آبرسان ها برای مراقبت از پوست به کمک ما می آیند
چرا پوست خوبی نداریم؟
اولین کاری که می توانید انجام دهید خرید ژل شست و شوی مناسب با PH پوستتان است. راهکار های بسیاری برای مراقبت از PH اسیدی پوست وجود دارد که یک لایه نازکی برای محافظت از پوست ما می باشد.
یکسری موارد است که دست ما نیست مانند بالا رفتن سن، با بالا رفتن سن پوست ما قلیایی تر می شود. حالا کار هایی که ما می توانیم انجام بدهیم شست و شوی صورت با آب سرد می باشد، آب داغ باعث قلیایی تر شدن پوست می شود. نکته ی بعدی مناسب نگه داشتن PH تغذیه مناسب هست. مصرف غذا ها و نوشیدنی های پر کافئین، الکل زیاد، غذا هایی که قند زیادی دارند و دانه های فراوری شده ممنوع است تا از شدت قلیایی شدن پوست کاسته شود.
یک راه حل خانگی برای اسیدی کردن پوست: یک پیمانه سرکه سیب همراه با چهار پیمانه آب مخلوط کنید ، داخل یک ظرف با سر اسپری مانند بریزید و مانند تونر روی صورت خود اسپری کنید.
کلام آخر:
معنای تغییر فصل و نو شدن طبیعت چیزی بیشتر از تمیز کردن کمد لباس ها و منزل است. با شروع هر فصلی لازم است علاوه بر ایجاد تغییرات در محل زندگی و منزل، روتین های مراقبت از پوست و بدن خود را نیز تغییر بدهیم. همان طور که در طول مقاله اشاره شد در هر فصلی پوست نیاز به محصولات و روش های مراقبتی متفاوتی دارد. در مقاله ارائه شده سعی کردیم روتین مراقبت از پوست در فصل بهار را به طور کامل بررسی کنیم و شما را برای شروع سال جدید و البته پوست جدید و با طراوت آماده کنیم. با عمل به نکات گفته شده در این نوشته می توانید سال جدید را با پوستی سالم و زیبا شروع کنید.