راهکار طبیعی برای افزایش رشد مجدد مو
راهکارهایی برای افزایش رشد مجدد مو:
اگر دچار ریزش مو هستید، باید بدانید که تنها نیستید! ریزش مو، شایع تر از چیزی است که تصورش را می کنید؛ حدودا هجده درصد از مردان زیر بیست و نه سال دچار ریزش مو متوسط تا پیشرفته می شوند و این تعداد برای مردانی در بازه سنی چهل تا پنجاه سال، به پنجاه و سه درصد می رسد. به طور کلی بین پانزده تا بیست درصد از زنان زیر پنجاه سال نیز، ریزش مو را تجربه می کنند. با این وجود راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو و حتی کمک به رویش مجدد مو وجود دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با این راهکارها بیشتر آشنا شوید.
دلایل ریزش مو:
از دست دادن صد تار مو در شبانه روز طبیعی است؛ ولی اگر این میزان به یک باره چند برابر شود، زنانی است که باید علت آن را بررسی کنید و علاوه بر اینکه سعی در برطرف کردن آن دارید، به بهترین درمان ریزش مو بپردازید. یکی از شایع ترین دلایل ریزش مو، وراثت است که در مردان بیش از بانوان دیده می شود. در ادامه به طور مختصر به سایر عوامل خواهیم پرداخت:
اول، استرس:
استرس های روحی و فیزیکی می توانند یکی از عوامل شایع ریزش مو باشند، اگر خواب ناکافی دارید یا به هر دلیلی تحت عمل جراحی قرار گرفتید یا به تازگی به بیماری مبتلا شدید که باعث بروز تب شدید در شما شده است، ریزش موی شما دور از ذهن نیست.
دوم، شیمی درمانی:
یکی از شایع ترین عوارض شیمی درمانی، ریزش مو است. این شیوه درمان معمولاً برای کنترل انواع سرطان به کار گرفته می شود ولی تأثیرات جدی بر میزان ریزش مو می گذارد.
سوم، آسیب به پیاز مو:
استفاده از شیوه های نادرست نگهداری و بستن موها از قبیل کشیدن موی سر به عقب یا استفاده طولانی مدت از کش سر می تواند باعث ریزش مو شود.
چهارم، سن:
سن یک فاکتور مهم در کاهش رشد مو، نازک شدن و شکنندگی آن و هم چنین ریزش موی سر می باشد.
پنجم، رژیم غذایی نامناسب:
اگر به میزان کافی از پروتئین و آهن در رژیم غذایی خود استفاده نکنید، طبیعتاً با ریزش مو مواجه خواهید شد.
ششم، بیماری های تیروئید:
کم کاری و پرکاری تیروئید، هر دو، می توانند اثرات نامطلوبی برروی موهای شما بگذارند و باعث ریزش موی شما شوند.
هفتم، عفونت های قارچی پوست سر:
این مشکل بیشتر در کودکان دیده می شود و باعث ریزش مو در سنین پایین می شود.
آیا موهای ریخته شده مجدداً رشد خواهند می کنند؟
درمان قطعی ریزش مو بستگی به علل آن دارد، به طور مثال اگر ریزش موی شما دلیل ارثی داشته باشد، نباید انتظار داشته باشید با استفاده از روش های درمانی، موی شما دقیقاً مانند قبل شود، معمولاً در چنین شرایطی درمان تنها می تواند بخشی از موهای شما را بر گرداند و از ریزش بیشتر موها جلوگیری کند. اگر علت ریزش موی شما ابتلا به برخی امراض نظیر بیماری های تیروئید، مصرف برخی داروها یا استرس و غیره باشد، معمولاً بعد از برطرف کردن مشکل، موی شما مجدداً مثل سابق خواهد شد ولی در صورتی که بعد از برطرف کردن علت ریزش مو، نتیجه دلخواه حاصل نشد، بهتر است از درمان های مختلف موجود استفاده نمایید. این درمان ها می توانند خانگی و با استفاده از محصولات طبیعی و گیاهی باشند یا اینکه به وسیله مصرف داروهای شیمیایی حاصل شوند، در برخی موارد هم برای رفع طاسی سر ناشی از ریزش موی ارثی از روش هایی مثل کاشت پیاز مو استفاده می شود. بهتر است در زمان انتخاب نوع درمان، اول از روش های کم خطر تر استفاده کنید و سپس با نظارت پزشک سایر روش ها را امتحان کنید.
داروهای موثر در رشد مجدد مو:
سازمان غذا و داروی امریکا FDA دو دارو را تأیید کرده که می توانند باعث رشد مجدد موها شوند.
_ماینوکسیدیل:
ماینوکسیدیل، علاوه بر کنترل ریزش مو در زنان و مردان، می تواند باعث رویش مجدد موهای ریخته شده شود. هرچند دانشمندان چگونگی این موضوع را به طور کامل نمی دانند. در واقع، شیمیدانان این موضوع را وقتی کشف کردند که به صورت اتفاقی در حال تلاش برای ساخت دارویی برای کاهش فشار خون بالا بودند.
_فیناستراید:
فیناستراید، دومین داروی تأیید شده سازمان غذا و داروی امریکا FDA برای ریزش مو مخصوصاً در مردان است. این دارو، آنزیم 5- آلفا ردوکتاز را مهار می کند آنزیمی که در فولیکول موی شما، تستوسترون را به دی هیدرو تستوسترون DHT تبدیل می کند. فیناستراید سطح دی هیدرو تستوسترون را تا حدود شصت درصد کاهش می دهد. این موضوع برای معکوس کردن روند ریزش مو بسیار مفید است؛ اما مهار سنتز هورمون های جنسی، عوارض جانبی بسیاری به دنبال دارد. عمده ترین عارضه ناشی از فیناستراید، اختلال در نعوظ، کاهش میل جنسی و مشکل در انزال است.
استفاده از روش های درمان خانگی برای درمان ریزش موی سر:
درمان های خانگی ریزش موی سر ریشه در طب سنتی دارند. در این شیوه درمانی معمولاً از گیاهان و فرآورده های طبیعی به صورت ترکیبی یا جداگانه استفاده می شود. استفاده از انواع روغن های گیاهی، ماسک های مختلف و عصاره گیاهان گوناگون در این شیوه درمانی کاربرد فراوان دارند. این روش درمانی معمولاً کم هزینه و قابل دسترس می باشد و عوارض جانبی بسیار کمی را همراه دارد. البته به دلیل استفاده از مواد طبیعی، طبعاً طول درمان به نسبت شیوه های دیگر بیشتر است و نیاز به صبر و حوصله ی بیشتری دارد. در ادامه به ذکر برخی از این شیوه های درمانی می پردازیم:
اول، آب پیاز:
پیاز منبع غنی گوگرد است. این ماده به طور طبیعی به رشد موی سر کمک کرده و از ریزش آن جلوگیری می کند. در واقع یکی از دلایل ریزش موی سر، کمبود پروتئین و گوگرد در بدن است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که استفاده از آب پیاز می تواند به جلوگیری از ریزش مو و درمان آن کمک کند. خوردن مرتب پیاز و سیر می تواند تا حدی به شما در درمان ریزش مو کمک کند؛ ولی اگر می خواهید سریع تر به نتیجه برسید، بهتر است یک پیاز درشت را رنده کرده و آب آن را بگیرید، آب پیاز را روی پوست سر خود بمالید و اجازه دهید به مدت پانزده دقیقه روی پوست سر شما بماند و سپس سر خود را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید و موهایتان را خشک کنید. برای رسیدن به نتیجه ی بهتر می توانید در هفته دو بار، از این روش استفاده نمایید.
دوم، سیر:
سیر هم مانند پیاز، سرشار از گوگرد است و هم خوردن آن می تواند به ریزش موی شما کمک کند و هم استفاده از ماسک آن. برای استفاده از خواص سیر می توانید چند حبه سیر را له کرده و با مقداری روغن نارگیل ترکیب کنید و به کف سر خود بمالید و اجازه دهید به مدت نیم ساعت به همان حال باقی بماند و سپس موهای خود را بشویید. از این ماسک می توانید دو بار در هفته استفاده نمایید.
سوم، ماسک شیر و جو:
شیر، حاوی پروتئین و چربی های مورد نیاز پوست است و جو هم سرشار از ویتامین های خانواده B است، ترکیب شیر و جو می تواند به رویش مجدد موی سر شما کمک نماید. به این منظور می توانید یک قاشق غذاخوری روغن بادام را به همراه سه قاشق غذاخوری شیر و یک قاشق غذاخوری آرد جو ترکیب کنید و خمیر حاصله را به پوست سر خود بمالید و اجازه دهید برای ده دقیقه روی پوست سر شما بماند و سپس با آب فراوان و شامپو بشویید.
چهارم، زرده تخم مرغ:
زرده تخم مرغ حاوی مقادیر بسیاری از ویتامین هایی است که برای رویش مجدد موها مناسب هستند؛ بنابراین می تواند به درمان ریزش مو کمک کند؛ به این منظور زرده تخم مرغ را از سفیده آن جدا کرده و آن را روی پوست سر خود بمالید و اجازه دهید به مدت بیست دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس موی سر خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید. می توانید از این شیوه درمان خانگی هفته ای دو بار استفاده کنید.
پنجم، روغن نارگیل:
نارگیل حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب مفید، پروتئین ها و مواد معدنی است و علاوه بر اینکه باعث رشد مجدد موها می شود، ظاهر آن ها را درخشان و نرم می کند. این ماده، پتاسیم و آهن فراوانی دارد و ترکیب آن با شیر هم برای درمان ریزش مو بسیار مفید است. برای استفاده از خواص درمانی نارگیل، می توانید مقداری روغن نارگیل را گرم کرده و روی ریشه موهایتان بمالید و ماساژ دهید و بعد از گذشت یک ساعت موهای خود را بشویید. هم چنین چنانچه نارگیل طبیعی در دسترس است می توانید از شیر نارگیل برای ماساژ کف سر و ساقه موها استفاده کنید و پس از گذشت یک شب آن را از روی سر خود بشویید.
هفتم، استفاده از حنا:
حنا یکی از درمان های قدیمی ریزش مو می باشد که علاوه بر جلوگیری از کم شدن موها، به نرم شدن موهای سر و رشد مجدد آن ها هم کمک می کند. شما می توانید شصت گرم برگ حنای خشک را با دویست و پنجاه میلی لیتر روغن خردل ترکیب کرده و آن را به مدت پانزده دقیقه بجوشانید و از صافی رد کنید، سپس اجازه دهید تا خنک شود و پوست سر خود را با مقداری از آن ماساژ دهید. باقیمانده این ترکیب را در ظرفی نگهداری کنید. از این ترکیب هم می توانید هفته ای دو بار استفاده کنید.
هشتم، گیاه ختمی:
گیاه ختمی نه تنها در درمان ریزش مو مؤثر است؛ بلکه شوره سر را نیز درمان می کند و اجازه نمی دهد موهای شما دچار سفیدی زودرس شود. برای استفاده از مزایای این گیاه، چند عدد گل ختمی را له کرده و سپس با روغن کنجد یا بادام ترکیب کنید و پوست سر خود را با آن ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت یک ساعت روی پوست سر شما بماند و سپس آن را بشویید. از این ترکیب دو بار درهفته استفاده کنید.
چگونه می توان بدون دارو، به رشد دوباره موها کمک کرد؟
داستان های فراوانی درباره شیوه های خاص زندگی یا راه حل های درمانی برای کمک به رشد دوباره موها وجود دارد و اغلب تشخیص واقعیت از بین این داستان ها، سخت است. در ادامه به شما خواهیم گفت که چه راهکارهایی مؤثر است و چه راهکارهایی مؤثر نمی باشد.
حقایقی درباره روش های طبیعی کمک به رشد مجدد مو:
مراقبت از مو در جلوگیری از طاسی نقش مهمی دارد. کمبود های تغذیه ای متعددی می تواند به طاسی منجر شود. طاسی در مردان شایع تر است، اما زنان نیز ممکن است دچار آن شوند.
سبک و روش زندگی:
طیف وسیعی از روش ها و تکنیک های درمانی وجود دارد که می توانید آن ها را امتحان کنید. از جمله:
اول، مراقبت از مو:
درباره اینکه رویش مجدد مو با مراقبت از آن ممکن است یا خیر، برخی تصورات غلط همچنان وجود دارد. مانند شستن زیاد موها باعث طاسی نمی شود. هرچند برخی تصورات درباره مراقبت از مو، کاملا واقعی است؛ مثل استفاده زیاد و اشتباه از سشوار باعث ریزش مو می شود؛ چرا که باعث آسیب، سوختن، کشیدگی یا خشک شدن موها می شود؛ با این حال، این موها دوباره رشد می کنند. رنگ مو یکی از دلایل دیگر ریزش موی موقت است. اغلب رنگ موها، حاوی مواد شیمیایی هستند که به مو آسیب می رساند و سبب ریزش آن میشود. شانه زدن بیش از اندازه و شدید مو به آن آسیب می رساند و در نهایت باعث ریزش مو می شود. برخی از مدل موها نیز باعث ریزش مو و طاسی می شوند مانند بافت آفریقایی، بافت های سفت کف سر، بستن موها به شکل دم اسبی وغیره. در واقع در این حالت ها، فشار بیش از حدی بر مو وارد می شود. با این حال محصولات مراقبت از مو، مانند ژل، موس یا اسپری مو باعث طاسی نمی شوند.
دوم، ماساژ:
نتایج حاصل از تحقیقی که در ژاپن انجام شده، نشان می دهد که ماساژ پوست سر ضخامت مو را زیاد می کند. مردانی که در این تحقیق شرکت کرده بودند، در طی یک دوره شش ماهه ، ماساژ منظم داشتند. با اینکه در سرعت رشد موی این افراد بهبود چندانی دیده نشد، اما ضخامت موهایشان به طور قابل توجهی افزایش پیدا کرد. محققان معتقدند که این موضوع ممکن است ناشی از افزایش جریان خون و تحریک مستقیم سلول ها باشد.
سوم، تغذیه:
احتمال دارد کمبود مواد مغذی در طاسی تأثیرگذار باشد؛ با این حال، رابطه دقیق بین رژیم غذایی و ریزش مو بسیار پیچیده است.
چهارم، آهن:
کمبود آهن شایع ترین کمبود غذایی جهان و یکی از دلایل شناخته شده برای ریزش مو است. بانوان در دوران پیش از یائسگی یا یائسگی، گیاهخواران وِجِترین، وگان ها و اشخاصی که دچار بیماری های خاصی مانند سلیاک هستند، بیشتر از سایرین به کمبود آهن مبتلا هستند. نتایج مطالعه ای که بر روی موش ها انجام شده، نشان می دهد جبران فقر آهن نیز می تواند رشد موها را بهبود بخشد.
پنجم، روی:
کمبود روی با موهای شکننده ارتباط مستقیمی دارد. به همین خاطر، افزایش میزان روی در بدن به رویش مجدد مو کمک فراوانی می کند. با این حال، محققان نمی دانند که آیا مکمل روی، به رشد موی افرادی که دچار کمبود روی نیستند هم کمک می کند یا نه.
ششم، اسیدهای چرب:
کمبود اسیدهای چرب ضروری نیز باعث ریزش موی سر و ابرو می شود. یاد آوری این نکته ضروری است که درباره نقش مکمل ها تحقیقات کافی انجام نشده است. محققان هنوز نمی دانند آیا این مکمل ها از ریزش مو در افرادی که کمبود مواد مغذی ندارند، جلوگیری می کند یا خیر. در واقع، استفاده بیش از اندازه از مکمل های مواد مغذی خاص، از جمله ویتامینA ، ویتامین E و سلنیوم موجب ریزش مو می شود.
هفتم، استرس:
به نظر می رسد استرس با ریزش مو و طاسی مستقیماً ارتباط دارد. به همین منظور، وارد شدن شوک به سیستم بدن، چه از طریق آسیب جسمی یا عاطفی، ممکن است به فولیکول های مو نیز شوک وارد کند و به دنبال آن رشد موها را متوقف کند.
باورهای درست و نادرست درباره ریزش مو:
در این قسمت برخی از باورهای رایج درباره ریزش مو به گزارش سرویس سلامت همگانی و همچنین دلایل واقعی آن را بررسی خواهیم کرد با ما همراه باشید:
اول، فقط مردان دچار ریزش مو می شوند!
این باور اشتباه است زنان نیز دچار ریزش مو می شوند، اما به نظر می رسد؛ این موضوع به فعالیت هورمون ها نیز بستگی دارد. برخی از زنان بعد از بارداری دچار ریزش مو می شوند. بسیاری از زنان چند ماه بعد از زایمان دچار ریزش موی قابل توجهی می شوند. ریزش موها در این دوران طبیعی است و جزو ریزش موهای واقعی محسوب نمی شود. متخصصان پوست و مو به این نوع ریزش موی سر، ریزش موی مفرط گویند. ریزش بیش از اندازه مو در دوران اولیه پس از زایمان، به علت پایین آمدن سطح استروژن است. خوشبختانه این ریزش مو موقتی بوده و نیاز به درمان ندارد. در اکثر بانوان بعد از حدود یک سال و اولین تولد فرزندشان، رویش مجدد مو آغاز شده و موها به حالت طبیعی خود باز می گردند. موها در بسیاری از مادران حتی زودتر به حالت قبلی خود بر می گردد. البته بعضی وقت ها ریزش موی بعد از زایمان، می تواند نشانه سندرم تخمدان پلی کیستیک یا مشکل در غده تیروئید نیز باشد.
دوم، طاسی ارثی است!
این باور درست است. هرچند این موضوع فقط به یک طرف خانواده (خانواده ی پدری یا مادری) محدود نمی شود؛ بنابراین، احتمال دارد ژن طاسی را از پدر یا مادر خود کسب کنید.
سوم، خود ارضایی باعث طاسی می شود!
این باوری اشتباه است. هنوز رابطه ای بین طاسی و خود ارضایی یا داشتن رابطه جنسی، کشف نشده است.
چهارم، افزایش سن باعث طاسی می شود!
این باور درست است. با افزایش سن زن و مرد، تعداد فولیکول های موجود در پوست سر کاهش یافته و این بدان معنی است که موها به تدریج نازک تر و پراکنده تر می شوند.
پنجم، پوشیدن کلاه باعث طاسی می شود!
این باور اشتباه است. مگر اینکه کلاه خیلی تنگ باشد و به موهایتان فشار وارد کند. پوشیدن کلاه هیچ ارتباطی با طاسی ندارد.
ششم، خورشید باعث ریزش مو و طاسی می شود!
این باور نیز اشتباه است؛ چرا که ریزش مو و طاسی در فولیکول اتفاق می افتد، که در پایه مو قرار گرفته است. نور خورشید نمی تواند به فولیکول برسد زیرا خود مو یک سپر دفاعی در برابر آفتاب است.
کلام آخر:
امروزه به راحتی و با استفاده از روش های درمانی گوناگون می توان به درمان ریزش موی سر پرداخت و به رشد مجدد موها کمک کرد. اولین قدم برای درمان این عارضه، پیدا کردن دلیل آن است، در بسیاری از مواقع، برطرف کردن دلیل یا دلایل ریزش مو می تواند خود به خود باعث بهبود شرایط شود؛ ولی چنانچه این اتفاق رخ ندهد، می توان از درمان های سنتی، دارویی یا حتی کاشت مو استفاده کرد. درمان های سنتی نیاز به صبر و حوصله بیشتری نسبت به درمان با داروهای شیمیایی دارند؛ با این حال بهتر است قبل از شروع هر نوع درمانی، با پزشک متخصص پوست و مو مشورت نمایید.