نقش هورمونها در سلامت پوست و مو
درک اثرات هورمون ها بر سلامت پوست برای درک رابطه پیچیده بین عدم تعادل هورمونی و شرایط پوستی حیاتی است. هورمون ها پیام رسان های شیمیایی هستند که توسط غدد درون ریز تولید می شوند و در جریان خون آزاد می شوند و برای اعمال اثرات خود به اندام ها و بافت های مختلف بدن می روند.
هورمون ها نقش مهمی در تنظیم طیف وسیعی از فرآیندهای فیزیولوژیکی از جمله رشد و تکامل، متابولیسم، تولید مثل و پاسخ به استرس دارند. آنها با گیرنده های خاص روی سلول های هدف تعامل دارند و منجر به تغییر در بیان ژن، فعالیت آنزیم ها و سایر فرآیندهای سلولی می شوند. در این مقاله تمام تاثیری که آن ها بر سلامت پوست و موی شما میگذارند را بررسی می کنیم؛ پس تا انتها همراه ما باشید.
اثرات هورمونی بر سلامت پوست شما
بیایید به برخی از هورمون هایی که می توانند بر سلامت پوست تأثیر بگذارند نگاه کنیم:
- استروژن: برای حفظ ضخامت پوست، تولید کلاژن و سطح رطوبت ضروری است. با افزایش سن، سطح استروژن کاهش مییابد و باعث میشود پوست نازکتر، خشکتر و انعطافپذیرتر شود.
- تستوسترون: عمدتاً در مردان تولید می شود، زنان نیز مقادیر کمی از آن دارند. تستوسترون می تواند تولید سبوم را تحریک کند و منجر به آکنه و پوست چرب شود.
- پروژسترون: این هورمون می تواند تولید چربی در پوست را افزایش دهد و منجر به آکنه و پوست چرب شود.
- هورمون های تیروئید: این هورمون ها می توانند بر سطح رطوبت پوست و رشد مو تأثیر بگذارند. کم کاری تیروئید (سطح پایین هورمون تیروئید) می تواند منجر به خشکی و نازک شدن پوست و ریزش مو شود، در حالی که پرکاری تیروئید (سطح بالای هورمون تیروئید) می تواند باعث چربی پوست و مو شود.
- هورمون رشد: این هورمون برای تولید کلاژن و ضخامت پوست ضروری است. با افزایش سن و کاهش سطح هورمون رشد، پوست نازکتر و انعطافپذیرتر میشود.
- کورتیزول: غدد فوق کلیوی در پاسخ به استرس کورتیزول تولید می کنند. سطوح بالای کورتیزول می تواند منجر به التهاب و تشدید بیماری های پوستی مانند آکنه و اگزما شود.
کورتیزول هورمونی است که در پاسخ به استرس تولید می شود. هنگامی که بدن استرس را تجربه می کند، سطح کورتیزول افزایش می یابد. موارد زیر برخی از راه هایی است که می تواند روی پوست تأثیر بگذارد:
- آکنه: افزایش سطح کورتیزول می تواند غدد چربی پوست را تحریک کند و منجر به افزایش تولید چربی شود. این روغن اضافی می تواند به ایجاد آکنه یا بدتر شدن آکنه موجود کمک کند.
- التهاب پوست: کورتیزول دارای خواص ضد التهابی است، اما استرس طولانی مدت یا مزمن می تواند تعادل کورتیزول بدن را مختل کند. این عدم تعادل می تواند منجر به افزایش التهاب پوست، بدتر شدن شرایطی مانند اگزما، پسوریازیس و روزاسه شود.
- اختلال در عملکرد سد پوستی: استرس مزمن و افزایش سطح کورتیزول می تواند عملکرد سد طبیعی پوست را به خطر بیندازد. این می تواند منجر به افزایش از دست دادن آب از پوست شود که منجر به خشکی، حساسیت و تضعیف سد پوستی می شود که بیشتر مستعد تحریک است.
- کندتر بهبود زخم: سطوح بالای کورتیزول میتواند با کند کردن شکلگیری سلولهای جدید پوست، تأخیر در تولید کلاژن و اختلال در روند بهبود کلی بریدگیها، زخمها یا آسیبهای پوستی، در روند طبیعی بهبود زخم اختلال ایجاد کند.
مدیریت موثر استرس برای به حداقل رساندن تأثیر آن بر پوست مهم است. استراتژی هایی مانند تمرین تکنیک های آرام سازی، ورزش منظم، حفظ یک سبک زندگی سالم و جستجوی حمایت از متخصصان مراقبت های بهداشتی یا درمانگران می تواند به کاهش سطح استرس و ارتقای سلامت کلی پوست کمک کند.
به طور کلی، عدم تعادل هورمونی تأثیر قابل توجهی بر سلامت پوست دارد. اگر مشکلات پوستی را تجربه می کنید، ایده خوبی است که با یکی از ارائه دهندگان پوست ما صحبت کنید تا تعیین کنید آیا هورمون ها می توانند یک عامل کمک کننده باشند یا خیر.
چگونه هورمون های زنانه روی پوست در مراحل مختلف تاثیر می گذارند
برای اکثر زنان تعجب آور نیست که هورمون ها می توانند به طور قابل توجهی بر روی پوست آنها در مراحل مختلف زندگی تأثیر بگذارند، مانند چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی. اما آیا کارهایی وجود دارد که می توانید با انجام این تغییرات به پوست خود کمک کنید؟
چرخه قاعدگی
در طول چرخه قاعدگی، سطح هورمون ها در نوسان است که می تواند منجر به تغییراتی در پوست شود. به عنوان مثال، سطح استروژن در نیمه اول چرخه به بالاترین حد خود می رسد، که می تواند منجر به شفافیت پوست و رنگ پوست یکنواخت تر شود. با این حال، سطح پروژسترون در نیمه دوم چرخه افزایش می یابد و این می تواند باعث پوست چرب، جوش های آکنه و پوست حساس شود. حفظ یک برنامه منظم مراقبت از پوست در طول ماه برای کمک به سلامت پوست مهم است.
بارداری
سطح هورمون ها، به ویژه استروژن و پروژسترون، در دوران بارداری به طور قابل توجهی افزایش می یابد. این می تواند باعث تغییرات پوستی مختلف از جمله تیره شدن پوست، ترک های پوستی، آکنه، افزایش حساسیت و در برخی موارد، شفاف شدن پوست شود! استفاده از محصولاتی که برای استفاده در دوران بارداری بی خطر هستند ضروری است.
این ممکن است شامل پاک کننده های ملایم، مرطوب کننده ها و ضد آفتاب باشد. از مواد شیمیایی شدید اجتناب کنید و قبل از شروع درمان های جدید مراقبت از پوست با ارائه دهنده خود صحبت کنید. پوست اغلب به دلیل افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی، دچار “درخشش بارداری” می شود
موها در دوران بارداری به دلیل چرخههای رشد طولانیتر ضخیمتر میشوند، اما پس از زایمان، بسیاری از زنان با عادی شدن چرخه مو دچار ریزش میشوند. اگر ریزش مو پس از زایمان یا سایر تغییرات پوستی نگران کننده باشد، درمان هایی مانند PRP برای ترمیم مو یا HydraFacial برای نوسازی پوست ممکن است کمک کند.
پس از بارداری
پس از زایمان، با بازگشت بدن به حالت قبل از بارداری، سطح هورمون ها می تواند نوسان داشته باشد. این می تواند منجر به تغییرات پوستی مانند خشکی، جوش های آکنه و هایپرپیگمانتاسیون شود. در صورت شیردهی، از محصولات ایمن آگاه باشید و به استفاده از روتین مراقبت از پوست ملایم که شامل مرطوب کننده و محافظت در برابر آفتاب می شود، ادامه دهید.
یائسگی
در دوران یائسگی، سطح استروژن کاهش می یابد. این می تواند منجر به تغییرات پوستی از جمله خشکی، نازک شدن پوست، چین و چروک و لکه های پیری شود. از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید که به آبرسانی و تغذیه پوست کمک می کنند. محافظت در برابر آفتاب برای جلوگیری از آسیب بیشتر به پوست بسیار مهم است. از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
با کاهش استروژن، پوست خشکتر و نازکتر میشود که منجر به از دست دادن کلاژن و خاصیت ارتجاعی میشود که باعث افتادگی و چین و چروک میشود. موها ممکن است به دلیل سطوح پایین استروژن نازک شوند، در حالی که آندروژن ها گاهی اوقات می توانند منجر به افزایش موهای صورت شوند.
عدم تعادل هورمونی و بیماری های پوستی رایج
عدم تعادل هورمونی همچنین می تواند چندین بیماری پوستی را تحریک یا بدتر کند، مانند:
- روزاسه: اغلب با تغییرات هورمونی بدتر می شود و باعث قرمزی و گرگرفتگی می شود.
- اگزما: هورمون ها می توانند بر شعله ور شدن، به ویژه در هنگام استرس تأثیر بگذارند.
- پسوریازیس: تغییرات هورمونی، به ویژه تغییرات مربوط به استروژن، ممکن است بر شدت پسوریازیس تأثیر بگذارد.
مدیریت این شرایط می تواند چالش برانگیز باشد، اما ممکن است به درمان هایی که به تنظیم پوست تحت تاثیر هورمون، مانند لیزر درمانی کمک می کند، پاسخ خوبی بدهد.
تاثیر داروهای ضد بارداری بر سلامت پوست
داروهای ضد بارداری می توانند بر سلامت پوست تأثیر بگذارند و گاهی اوقات برای درمان برخی بیماری های پوستی تجویز می شوند.
به انواع خاصی از پیشگیری از بارداری، داروهای ضد بارداری خوراکی ترکیبی گفته می شود، زیرا حاوی ترکیبی از هورمون های استروژن و پروژسترون هستند. این هورمون ها می توانند به روش های مختلفی بر روی پوست تأثیر بگذارند. مهم است که توجه داشته باشید که تأثیر خاص بر روی پوست بسته به فرد و نوع کنترل بارداری مورد استفاده می تواند متفاوت باشد.
به عنوان مثال، اکثر زنان دریافتند که مصرف داروهای ضد بارداری حاوی استروژن باعث بهبود آکنه یا کاهش چربی پوست می شود. این به این دلیل است که هورمون های موجود در دارو می توانند سطح آندروژن را تنظیم کنند که می تواند به ایجاد آکنه کمک کند.
برخی دیگر ممکن است در حین مصرف قرص های ضد بارداری اثرات نامطلوبی بر روی پوست خود داشته باشند. اینها می تواند شامل افزایش آکنه، تغییر در رنگدانه های پوست یا ایجاد بیماری های پوستی مانند ملاسما (هیپرپیگمانتاسیون) باشد.
در برخی موارد، ارائه دهندگان ممکن است داروهای ضد بارداری را به عنوان درمانی برای شرایط پوستی خاص تجویز کنند. به عنوان مثال، داروهای ضد بارداری خوراکی ترکیبی را می توان برای مدیریت آکنه هورمونی یا کمک به تنظیم عدم تعادل هورمونی که به بیماری هایی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک می کند، تجویز کرد.
علائم عدم تعادل هورمونی
اگر هورمون های شما نامتعادل هستند، ممکن است متوجه شوید:
- آکنه های مداوم علیرغم تلاش های مراقبت از پوست.
- ریزش موی غیرمنتظره که بدون علت ظاهری افزایش می یابد.
- افزایش وزن یا تغییرات توزیع، به ویژه در اطراف شکم.
- خستگی یا مشکلات خواب.
این علائم می تواند نشان دهنده عدم تعادل هورمونی باشد و ممکن است از درمان ها یا رویکرد سبک زندگی متمرکز بر تنظیم هورمون بهره مند شود.
سوالات متداول
آیا تغییرات هورمونی می تواند باعث پیری سریع شود؟
با کاهش تولید استروژن و کلاژن، علائم پیری – مانند چین و چروک، افتادگی و خطوط ریز – برجستهتر میشوند. درمانهایی مانند Endolift یا Thermage میتوانند به مقابله با این اثرات کمک کنند و تولید کلاژن و جوانسازی را تشویق کنند.
هورمون ها چگونه روی پوست و مو تاثیر می گذارند؟
کم کاری تیروئید (سطح پایین هورمون تیروئید) می تواند منجر به خشکی و نازک شدن پوست و ریزش مو شود، در حالی که پرکاری تیروئید (سطح بالای هورمون تیروئید) می تواند باعث چربی پوست و مو شود. هورمون رشد – این هورمون برای تولید کلاژن و ضخامت پوست ضروری است
کدام هورمون مسئول پوست و مو است؟
از نظر سلامت پوست و مو، هورمون هایی مانند استروژن، پروژسترون و تستوسترون نقش مهمی دارند.
کدام هورمون باعث بد شدن پوست می شود؟
نوسانات استروژن، پروژسترون و تستوسترون می تواند باعث ایجاد جوش و جوش شود. به طور معمول، این نوسانات بیشتر در دوره های قاعدگی، بارداری و یائسگی اتفاق می افتد. در این زمانهای افزایش هورمونها، بدن سبوم بیشتری تولید میکند که یک ماده روغنی و مومی است