مراقبت از پوست در دوره بارداری
توسط
در میان بسیاری از تغییرات بزرگ و کوچکی که در زمان بارداری رخ میدهد، مراقبت از پوست برای مادران ضروروی است. در این مقاله، میخواهیم ببینمی روتین پوستی شما رد بارداری چگونه باید باشد و از محصولاتی میتوانید استفاده کنید. همچنین نبایدهای روتین پوست در بارداری را هم با هم مرور میکنیم.
تغییرات پوستی رایج در دوران بارداری
پوست شما یک اندام زنده است که اطراف کودک در حال رشد و تکامل شما گسترش می یابد. همانطور که این اتفاق می افتد و بسته به ژنتیک شما ممکن است این تغییرات را تجربه کنید:
استرچ مارک
زنان به طور متوسط در طول نه ماه بارداری وزن اضافه می کنند. این یعن پوست شکم شما کشیده می شود تا برآمدگی کودک شما را در خود جای دهد و این می تواند منجر به ترک های پوستی شود. تقریباً 90٪ از زنان باردار علائم کششی را تجربه می کنند که به صورت رگه های صورتی یا قرمز در شکم و / یا سینه شما جاری می شود.
لکه های بارداری
به “لکه بارداری” ملاسما و کلواسما نیز گفته می شود. ملاسما باعث ایجاد لکه های تیره روی صورت شما می شود. این لکه‌ها بیشتر روی پیشانی و گونه‌ها ظاهر می‌شوند و در نتیجه افزایش رنگدانه هستند.
هنگامی که باردار می شوید، بدن شما هورمون های بیشتری تولید می کند که باعث افزایش رنگدانه ها می شود. نزدیک به 50 درصد از زنان باردار برخی از علائم “ماسک بارداری” را نشان می دهند. این تغییرات پوستی باید پس از تولد نوزادتان محو شوند.
خبر خوب این است که وضعیت پوست باعث سرطان یا تبدیل به سرطان نمی شود. اما، سرطان های پوستی وجود دارند که شبیه ملاسما هستند، بنابراین اگر مشکوک هستید که چیزی فراتر از ملاسما است، برای تشخیص قطعی به متخصص پوست مراجعه کنید.
برای جلوگیری از اتفاق افتادن «ماسک بارداری» برای شما، هر زمان که قصد بیرون رفتن از خانه را دارید، باید از یک ضد آفتاب خوب با حداقل SPF 30 استفاده کنید. همچنین می توانید برای محافظت از صورت خود در برابر نور خورشید، کلاه مورد علاقه خود را بپوشید. پوست شما بسیار حساس است و قرار گرفتن در معرض نور خورشید شانس شما را برای نشان دادن این لکه های تیره روی صورت شما افزایش می دهد.
درخشش بارداری
هنگامی که باردار هستید بدن شما 50 درصد خون بیشتری تولید می کند و در نتیجه گردش خون بیشتری در بدن شما ایجاد می شود. این افزایش گردش خون باعث می شود چهره شما روشن تر شود.
بدن شما همچنین تغییرات هورمونی پوست را تجربه میکند که باعث می شود غدد چربی شما بیش از حد کار کنند و صورت شما را براق می کند. هر دوی این موارد می تواند منجر به “درخشش بارداری” شود که در مورد آن شنیده اید. اگر پوست شما بیش از حد چرب شد، می توانید از پاک کننده های بدون روغن برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید. به غیر از این، کاری جز لبخند انجام نده!
جوش و آکنه
اگر قبلاً مشکل آکنه داشتید، آکنه شما ممکن است در دوران بارداری تحریک شود. هورمون های اضافی در بدن شما باعث می شود که غدد چربی شما چربی بیشتری ترشح کنند که می تواند باعث جوش شود. شما باید یک روال پاکسازی دقیق داشته باشید. می توانید با یک صابون ساده بدون نسخه شروع کنید. برای جلوگیری از حالت تهوع، استفاده از صابون بدون عطر ایده خوبی است.
هر شب و هر صبح صورت خود را تمیز کنید. شستن صورت بیش از این می تواند باعث خشکی پوست شما شود. اگر متوجه شدید که مشکل آکنه دارید، با پزشک خود در مورد درمان آکنه در دوران بارداری مشورت کنید.
وریدهای واریسی:
وریدهای واریسی، سیاهرگ‌های آبی رنگی هستند که معمولاً در دوران بارداری روی پاها ظاهر می‌شوند. این به این دلیل اتفاق می افتد که بدن شما جریان خون اضافی را که به سمت کودک شما می رود، جبران می کند.
رگ های واریسی می تواند ناراحت کننده و گاهی دردناک باشد. متأسفانه، اگر سابقه خانوادگی واریس دارید، ممکن است در دوران بارداری به آن مبتلا شوید. خبر خوب این است که اکنون می توانید اقداماتی را برای پیشگیری یا کاهش علائم انجام دهید.
محصولات ممنوعه پوستی در دوران بارداری
اکثر زنان باردار می دانند که آنچه در بدن خود می گذارند می تواند بر سلامت کودک در حال رشد آنها تأثیر بگذارد. اما ممکن است فکر نکرده باشید که آنچه روی پوست خود می گذارید می تواند بر شما و کودکتان نیز تأثیر بگذارد.
در حالی که اغلب محصولات استفاده شده کاملاً ایمن هستند، تعدادی از مواد تشکیل دهنده وجود دارد که کارشناسان می گویند بهتر است از استفاده آن اجتناب کنید. در ادامه، راهنمای ما را ببینید که در هنگام خرید راهرو زیبایی باید به چه نکاتی توجه کنید. اگر قصد تغذیه با شیر مادر را دارید، تا زمانی که شیردهی را متوقف نکنید، دستورالعمل های زیر را دنبال کنید:
رتینوئیدها
این مواد قوی در برخی از مرطوب‌کننده‌های ضد پیری و درمان‌های آکنه، اختلالات رنگدانه‌ای و پسوریازیس پلاکی یافت می‌شوند. رتینوئیدها (همچنین به عنوان ترتینوئین ها شناخته می شوند) نوعی ویتامین A هستند که تقسیم سلولی را تسریع می کنند (تجدید پوست شما را سریع می کند) و از تجزیه کلاژن پوست جلوگیری می کند.
اما رتینوئیدها یکی از ترکیبات مراقبت از پوست هستند که متخصصان توصیه می کنند زنان باردار از آن دوری کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف دوزهای بالای ویتامین A در دوران بارداری می تواند برای جنین مضر باشد. رتینوئیدهای خوراکی، مانند ایزوترتینوئین (یک درمان آکنه با نسخه که قبلاً با نام تجاری Accutane فروخته می شد) شناخته شده است که باعث نقص مادرزادی می شود.
اگر از کرم پوستی حاوی رتینوئید استفاده کرده اید، نترسید. رتینوئیدهایی که روی پوست خود می گذارید نشان داده نشده است که در زنان باردار مشکل ایجاد کند. پزشکان فقط در توصیه به اجتناب از آنها بسیار محتاط هستند.
در دوران بارداری از رتینوئیدهای خوراکی مانند ایزوترتینوئین استفاده نکنید. برای ایمن بودن، بهتر است از رتینوئیدهای موضعی (مواد تشکیل دهنده ذکر شده در بالا) نیز اجتناب کنید.
هیدروکسی اسیدها
اسیدهای هیدروکسی مانند بتا هیدروکسی اسید (BHA) و آلفا هیدروکسی اسید (AHA) در محصولاتی برای درمان برخی اختلالات پوستی از جمله آکنه، التهاب پوست و قرمزی یافت می‌شوند. آنها همچنین در تعدادی از پاک کننده ها، تونرها و لایه بردارها برای کاهش علائم پیری یافت می شوند.
اسید سالیسیلیک رایج ترین BHA است که به عنوان یک ماده تشکیل دهنده فهرست شده و تنها BHA است که در دوران بارداری مورد مطالعه قرار گرفته است. در مطالعات نشان داده شده است که دوزهای بالای اسید به شکل خوراکی آن (که یکی از اجزای آسپرین است) باعث نقص مادرزادی و عوارض مختلف بارداری می شود. سایر BHA ها در بارداری مورد مطالعه قرار نگرفته اند.
مقدار بسیار کمی از BHA در صورت استفاده موضعی جذب پوست می شود. اما از آنجایی که اسید سالیسیلیک خوراکی در دوران بارداری بی خطر نیست، پزشکان همچنین توصیه می کنند از استفاده زیاد یا مکرر از محصولات پوستی حاوی BHA اجتناب کنید.
استفاده از مقادیر کم روی پوست – مانند تونر حاوی اسید سالیسیلیک که یک یا دو بار در روز استفاده می شود – بی خطر در نظر گرفته می شود.
اما نگرانی در مورد لایه برداری صورت و بدن حاوی اسید سالیسیلیک بیشتر است. همیشه قبل از انجام لایه برداری با پزشک خود مشورت کنید. بهتر است اگر باید لایه برداری انجام دهید، آن را به صورت حرفه ای در مطب متخصص پوست خود انجام دهید. یک متخصص پوست می داند که چگونه این کار را در دوران بارداری ایمن انجام دهد.
لوسیون های مو
لوسیون هایی که موهای شما را به طور شیمیایی از بین می برند (مواد موخوره) یا موها را بین اصلاح به حداقل می رساند، تا زمانی که طبق دستورالعمل از آنها استفاده کنید ایمن در نظر گرفته می شوند.
اگر در گذشته واکنش‌های آلرژیک پوستی به کرم‌های کاهش دهنده مو یا پاک‌کننده‌های مو داشته‌اید، در دوران بارداری نیز باید از این محصولات اجتناب کنید. همچنین، پوست برخی از زنان در دوران بارداری بسیار حساس می شود، بنابراین ممکن است حتی اگر قبلاً چنین نکرده اید، به این مواد واکنش نشان دهید.
ضد آفتاب ها
فقط به این دلیل که باردار هستید به این معنی نیست که نمی توانید به ساحل بروید. اما ضد آفتاب را فراموش نکنید. حتی کرم های ضد آفتاب با موادی که به پوست نفوذ می کنند در دوران بارداری بی خطر تلقی می شوند. با این حال، به عنوان یک اقدام احتیاطی اضافی، ممکن است محصولاتی را انتخاب کنید که از دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی استفاده می کنند – ضد آفتاب های فیزیکی که به پوست نفوذ نمی کنند.
(علاوه بر ضد آفتاب، بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از آفتاب پرهیز کنید؛ از کلاه آفتابی، عینک آفتابی و لباس های ضد آفتاب استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید. و بله، حتی اگر پوست تیره دارید، باید از ضد آفتاب استفاده کنید. این دستورالعمل ها را دنبال کنید).
آرایش
ممکن است در مورد نوع آرایشی که استفاده می کنید فکر نکنید، اما حتی لوازم آرایشی نیز چیزی است که در دوران بارداری باید در نظر گرفته شود.
از لوازم آرایشی حاوی رتینول اجتناب کنید. اسید سالیسیلیک در برخی از لوازم آرایش برای پوست های مستعد آکنه یافت می شود. در حالی که به صورت موضعی در مقادیر کم بی خطر است (مثلاً روی جوش بزنید یا در شستشوی صورت استفاده کنید)، بهتر است از آن در آرایش (مانند کرم پودر) که ممکن است برای مدت طولانی توسط نواحی بزرگتری از پوست شما جذب شود، اجتناب کنید.
اگر می خواهید در دوران بارداری بسیار مراقب باشید، برخی از لوازم آرایشی که فقط مواد معدنی دارند را امتحان کنید. این محصولات از موادی استفاده می‌کنند که عمدتاً روی پوست قرار می‌گیرند و برای اکثر افراد باعث تحریک نمی‌شوند.
استروئیدها
کرم‌های استروئیدی اغلب برای تحریکات جزئی پوست، التهاب، خارش و بثورات ناشی از درماتیت تماسی، اگزما خفیف، بثورات پوستی، پسوریازیس، صابون‌ها، مواد شوینده، لوازم آرایشی، جواهرات، بلوط سمی، سم استفاده می‌شوند. پیچک، سماق سمی و نیش حشرات.
استفاده از این استروئیدهای موضعی در دوران بارداری بی خطر است. محصولات استروئیدی قوی‌تر گاهی اوقات توسط متخصصان پوست یا پزشکان مراقبت‌های اولیه تجویز می‌شوند و بیشتر آنها نیز بی‌خطر هستند. اما قبل از استفاده از آنها در دوران بارداری با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد ایمنی محصولات تجویز شده، از جمله نسخه های موضعی، صحبت کنید.
محصولات ایمن مراقبت از پوست در دوران بارداری
اطلاعات نادرست در مورد مراقبت پوست بارداری باعث ایجاد ناامیدی و سردرگمی برای افراد باردار در زمانی می شود که باید از آن نهایت لذت را ببرند. در اینجا بعضی از محصولات ایمن را با هم میبینیم:
- بنزوئیل پراکسید یک ماده عالی برای کنترل آکنه است و در غلظت های کم (5٪ یا کمتر)، بهترین درمان آکنه ایمن برای بارداری در نظر گرفته می شود.
- همچنین می توانید از لایه بردارهای اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک (AHA) در دوران بارداری خود استفاده کنید. در مورد لایه برداری AHA یا BHA در مطب چطور؟ اگر لایه برداری در ناحیه وسیعی از بدن اعمال شود، لایه برداری AHA ترجیح داده می شود.
- ترانگزامیک اسید یک تازه وارد در مراقبت از پوست است که مشخص نیست برای استفاده موضعی روی پوست دارای هایپرپیگمانتاسیون در دوران بارداری مشکلی ایجاد کند. با این حال، ما هنوز اطلاعات کافی برای توصیه آن بدون رزرو نداریم. این عنصر دیگری است که باید با پزشک خود در میان بگذارید.
- اسید آزلائیک از طریق تجویز موضعی برای استفاده در دوران بارداری بی خطر تلقی می شود و تحقیقات خوبی نشان می دهد که می تواند تغییر رنگ پوست قهوه ای را بهبود بخشد و به رفع جوش ها و علائم قابل مشاهده روزاسه کمک کند.
سوالات متداول
چه مراقبت های پوستی در دوران بارداری بی خطر است؟
بسیاری از مواد معمول مراقبت از پوست مانند بنزوئیل پراکسید، اسید هیالورونیک و ضد آفتاب معدنی برای استفاده در دوران بارداری بی خطر در نظر گرفته می شوند. بهتر است از مواد خاصی مانند رتینوئیدها، فتالات ها و پارابن ها اجتناب کنید
آیا سرم ویتامین C برای بارداری بی خطر است؟
ویتامین C بر خلاف رتینوئیدها است که برای بارداری یا شیردهی توصیه نمی شود، زیرا می تواند به سطوح بالای ویتامین A در بدن کمک کند، که می تواند به جنین آسیب جدی برساند و بر رشد کودک شما تأثیر بگذارد. ویتامین C بسیار بی خطر است. ماده ای برای استفاده روی پوست در دوران بارداری
آیا اسید هیالورونیک در بارداری خوب است؟
استفاده از اسید هیالورونیک در دوران بارداری بی خطر تلقی می شود و می توان به طور آزاد از آن استفاده کرد
