محصولات پوستی حاوی SPF : چرا باید هر روز از آنها استفاده کنیم؟
همه ما درباره استفاده از کرم ضد آفتاب دارای spf هنگام حضور زیر آفتاب شنیدهایم، اما آیا میدانستید که استفاده از آن در روزهای غیر آفتابی هم ضروری است؟ مزایای ضد آفتاب فقط مختص ماجراجویی در فضای باز نیست. این یک تغییر دهنده بازی برای پوست شماست. استفاده از ضدآفتاب فقط در مورد اجتناب از آفتاب سوختگی نیست. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب یک راه ساده و در عین حال قدرتمند برای داشتن پوستی فوق العاده است.
آیا می دانستید که 90 درصد از علائم پیری قابل مشاهده ناشی از قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید است؟ بنابراین، وقتی هر روز صبح به سراغ کرم ضد آفتاب خود می روید، جوانی خود را نیز حفظ میکنید.
چرا ضدآفتاب مهم است؟
استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای محافظت از ظاهر و سلامت پوست در هر سنی است. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب از آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس جلوگیری می کند.
معمولاً در داخل خانه نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب نیست، زیرا خطر قرار گرفتن در معرض نور خورشید کم است. اگر زمان زیادی را در کنار پنجره با نور مستقیم خورشید می گذرانید، ممکن است بخواهید در مورد محافظت در برابر آفتاب فکر کنید، اگرچه لباس کافی است و معمولاً ضد آفتاب لازم نیست.
برای توضیح خطر، درک UVR مهم است. UVR خورشیدی (تابش فرابنفش) انرژی نامرئی تولید شده توسط خورشید است. دو نوع UVR که به زمین می رسد UVA و UVB هستند. UVA در درجه اول به پیری پوست کمک می کند، اما خطر سرطان پوست را نیز افزایش می دهد، در حالی که UVB عامل اصلی آفتاب سوختگی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست است. UVB معمولاً توسط شیشه مسدود می شود و انواع خاصی از شیشه می توانند UVA را کاهش دهند، به عنوان مثال شیشه چند لایه UVA را به طور کامل از بین می برد.
در حالی که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش از طریق پنجره ها کمترین خطر را به همراه دارد، اگر سطح UV 3 یا بالاتر پیش بینی می شود و می خواهید در طول روز به طور متناوب در بیرون از منزل باشید، به عنوان مثال برای انجام کارهایی مانند آویزان کردن لباسشویی، محافظت در برابر آفتاب، از جمله ضد آفتاب استفاده، باید در برنامه صبحگاهی شما گنجانده شود.
به یاد داشته باشید که UV را بررسی کنید و هنگامی که 3 یا بیشتر است و به بیرون از منزل می روید، از پنج نوع محافظت در برابر آفتاب استفاده کنید – لباس را بپوشانید، SPF 50 یا SPF50+ را با طیف وسیع، ضد آفتاب مقاوم در برابر آب، سیلی زدن روی لبه پهن. کلاه کنید، به دنبال سایه باشید و روی عینک آفتابی بکشید.
SPF چیست؟
فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) نشان دهنده توانایی ضد آفتاب برای محافظت در برابر بخش خاصی از اشعه ماوراء بنفش (UV) به نام UVB است. اشعه UVB مسئول آفتاب سوختگی و سرطان پوست است. دو بخش دیگر از نور UV وجود دارد: اشعه UVC (که از جو زمین عبور نمی کند) و اشعه UVA (که همچنین مسئول سرطان پوست و همچنین پیری پوست هستند). ضد آفتابی که طیف وسیعی دارد در برابر اشعه های UVB و UVA محافظت می کند.
چه ضد آفتابی بخرم؟
برای استفاده روزانه، یک ضد آفتاب با SPF حداقل 30 انتخاب کنید. اگر زمانی را در فضای باز می گذرانید، محصولی با SPF 60 یا بیشتر انتخاب کنید. در واقعیت، اکثر مردم آنطور که باید از ضد آفتاب استفاده نمی کنند و این SPF بالاتر به جبران کاهش مصرف کمک می کند.
همه افراد برای تولید ویتامین D که به جذب کلسیم برای استخوانهای قویتر و سالمتر کمک میکند) به نور خورشید نیاز دارند. اما قرار گرفتن محافظت نشده در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می تواند به پوست، چشم ها و سیستم ایمنی آسیب برساند.
برای محافظت از صورت، گردن، بازوها و پاها، به حدود 1 اونس کرم ضد آفتاب نیاز دارید. 1 اونس کرم ضد آفتاب را در دست فشار دهید تا کف دست شما را کاملا بپوشاند. برای محافظت از صورت و گردن، به نصف قاشق چایخوری نیاز دارید.
آیا کرم ضد آفتاب باید قبل یا بعد از سایر محصولات استفاده شود؟
تا زمانی که کرم ضد آفتاب حداقل SPF 30، مقاوم در برابر آب و طیف وسیع داشته باشد، مهم نیست که محصولات مراقبت از پوست خود را به چه ترتیبی استفاده می کنید. برخی افراد کار با پوست برهنه را آسانترین کار میدانند – قبل از اینکه آرایش یا مرطوبکننده اضافه شود.
محصولات آرایشی دارای SPF آرایش برای محافظت از پوست شما کافی نیست – حتی اگر SPF بالایی داشته باشد. برای رسیدن به SPF نشان داده شده به آرایش بسیار بیشتر از آنچه معمولاً استفاده می کنید نیاز دارید.
آیا ضد آفتاب های معدنی بهتر هستند؟
کرم های ضد آفتاب اغلب به دو دسته شیمیایی و معدنی دسته بندی می شوند. ضد آفتاب های شیمیایی از ترکیباتی مانند آووبنزون، اکتیسالات، اکتوکریلن، هموسالات و غیره استفاده می کنند. ضد آفتاب های معدنی از اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم استفاده می کنند. هر دو ضد آفتاب شیمیایی و معدنی به طور مشابه عمل می کنند (با جذب نور UV و تبدیل آن انرژی به مقادیر ناچیز گرما). ضد آفتاب های معدنی نیز مقدار کمی از اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کنند.
برای برخی، ضدآفتاب های شیمیایی ممکن است باعث ایجاد گزش شوند. اگر پوست حساسی دارید یا اغلب به محصولات واکنش نشان می دهید، کرم ضد آفتاب معدنی ممکن است انتخاب بهتری باشد. نقطه ضعف ضدآفتاب های معدنی این است که اغلب یک گچ سفید قابل توجه به ویژه روی پوست رنگی ایجاد می کنند.
در غیر این صورت، این یک انتخاب شخصی است. بهترین ضد آفتاب، ضد آفتابی است که هر روز به آن دست خواهید یافت. به خاطر داشته باشید که هیچ ضد آفتابی کامل نیست. از کلاه های لبه پهن، عینک آفتابی یا سایر لباس های محافظ استفاده کنید و تا حد امکان به دنبال سایه باشید.
فواید ضد آفتاب برای پوست شما
به طور کلی، کرم ضد آفتاب را باید هر دو ساعت یکبار تجدید کرد، مخصوصاً بعد از شنا یا تعریق. اگر در داخل خانه کار می کنید و دور از پنجره می نشینید، ممکن است نیازی به برنامه دوم نداشته باشید. با این حال، حواستان به این باشد که چند بار از خانه بیرون می روید. یک بطری یدکی ضد آفتاب را روی میز خود نگه دارید تا در امان باشید. حتی یک قدم زدن کوتاه در هنگام ناهار می تواند پوست شما را در معرض خطر قرار دهد. استفاده زا ضدآفتاب فواید زیادی برای شما خواهد داشت. از جمله:
کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست
استفاده از ضد آفتاب هر روز فقط یک نکته زیبایی نیست. این یک سلامت ضروری است. با استفاده منظم از SPF، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهید. این فقط در مورد اجتناب از آفتاب سوختگی نیست. این در مورد محافظت از خود در برابر تهدیدات خاموشی است که در آن پرتوهای خورشید نهفته است.
جلوگیری از آفتاب سوختگی و آسیب های پوستی
آفتاب سوختگی بیش از یک ناراحتی موقت است. این نشانه ناراحتی پوست شماست. کرم ضد آفتاب فقط در اینجا و اکنون نیست. این سپر شما در برابر آسیب های طولانی مدت است که می تواند منجر به پیری زودرس و نگرانی های شدیدتر سلامتی شود.
از بین بردن چین و چروک و علائم پیری
همه ما میخواهیم بهخوبی پیر شویم، و استفاده از کرمهای ضد آفتاب برای فواید صورت میتواند متحد شما باشد. قرار گرفتن روزانه در معرض نور خورشید بدون محافظت می تواند روند پیری را تسریع کند و منجر به چین و چروک، خطوط ظریف و ظاهر چرمی شود. مزایای استفاده از کرم ضد آفتاب این است که به پوست شما دوز روزانه جادوی ضد پیری می دهد.
جلوگیری از التهاب و قرمزی
هیچ کس پوست قرمز و ملتهب نمی خواهد. استفاده روزانه از ضد آفتاب نه تنها از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. این در مورد آرام نگه داشتن پوست شما و محافظت از آن در برابر اشعه های مضر است که می تواند باعث تحریک شود.
جلوگیری از تغییر رنگ و هایپرپیگمانتاسیون
لکه های خورشیدی را هم هیچ کس نمی خواهد. ضد آفتاب فقط برای جلوگیری از آفتاب سوختگی نیست. این بیمه شما در برابر آن تغییر رنگ های مزاحم است که می تواند پوست درخشنده شما را از بین ببرد.
سوالات متداول
آیا واقعاً هر روز به SPF نیاز دارید؟
در واقع، ضد آفتاب باید هر روز استفاده شود، حتی اگر هوا ابری باشد یا بیشتر روز را در داخل خانه سپری کنید. اشعه ماوراء بنفش نه تنها در روزهای گرم تابستان وجود دارد، بلکه در هنگام خنک بودن هوا یا وجود پوشش ابری نیز وجود دارد و می تواند به پوست آسیب برساند.
ماندگاری SPF 50 چقدر است؟
مشخص شده است که در شرایط متوسط، یک ضد آفتاب با SPF 50 تقریباً 3 تا 4 ساعت دوام می آورد. اگر در حال حرکت، عرق کردن، یا در مکانی با شاخص UV به خصوص قوی هستید، توصیه می شود کرم ضد آفتاب با SPF 50 را هر 2 تا 3 ساعت یکبار استفاده کنید.
آیا SPF 50 برای استفاده روزمره زیاد است؟
برای استفاده روزانه، یک ضد آفتاب با SPF حداقل 30 انتخاب کنید. اگر زمانی را در فضای باز می گذرانید، محصولی با SPF 60 یا بیشتر انتخاب کنید. در واقع، اکثر مردم آنطور که باید از ضد آفتاب استفاده نمی کنند و این SPF بالاتر به جبران کاهش مصرف کمک می کند.
SPF 30 بهتر است یا 50؟
توصیه می کنیم از هر ضد آفتابی که دارای برچسب طیف گسترده، مقاوم در برابر آب و SPF30 یا بالاتر است استفاده کنید. جالب اینجاست که SPF50 در مقایسه با SPF30 که 98 درصد اشعه ماوراء بنفش را فیلتر می کند در مقایسه با 96.7 درصد مسدود شده توسط SPF30، محافظت کمی بهتر از اشعه ماوراء بنفش ارائه می دهد.