روتین روزانه و شبانه مراقبت از پوست های معمولی
توسط
پوست، حساس ترین و بزرگ ترین اندام حیاتی بدن است که هر مشکل درونی را نمایان خواهد کرد. با ماشینی شدن دنیای روزمره و آلودگی هوا این پوست است که بیشترین ضرر را از این آلودگی خواهد دید. مراقبت از سلامت پوست در هوای آلوده باید یکی از هدف های شما در روتین پوست باشد. هدف از روتین مراقبتی پوست یا همان روال پوست این است که پوست خود را در بهترین حالت خود نگهداری کنید و عیب های آن را کمتر در معرض دید قرار دهید. با توجه به افزایش سن، پوست شما نیاز دارد تا رسیدگی بیشتری به آن شود و این کار نیازمند صبر و حوصله است. راهکارهای بسیاری برای جوانسازی پوست صورت وجود دارند که با صرف زمان کمی می توانید آن ها را انجام دهید. این طور نیست که داشتن پوستی عالی فقط به ژنتیک شما بستگی داشته باشد. عادات و سبک زندگی شما و استفاده از روتین پوستی روزانه نیز تأثیر بسیاری برروی پوست خواهد داشت. هدف هر روتین پوستی رسیدگی به رنگ و ظاهر پوست و رفع مشکلات پوستی است تا به عملکرد بهتر آن کمک کند.
انواع پوست:
در هر سن و سالی که باشید پوست شما یکی از انواع است ؛ معمولی، خشک، چرب، مختلط (ترکیبی) و حساس. هر کدام از انواع ۵ گانه پوست شیوههای مراقبتی و محصولات شوینده مخصوص به خودش را دارد.
_پوست معمولی:
رنگ پوست یکدست و دارای طراوت طبیعی بوده و صاحبان این نوع پوست با کمترین میزان افزایش یا کاهش چربی و رطوبت مواجه هستند. به علاوه در این نوع پوست، منافذ به سختی دیده می شوند.
_پوست خشک:
افراد دارای پوست خشک با کمبود رطوبت در سطح پوست، قرمزی، خارش و گاهی حالت ترک خوردگی مواجه هستند. به دلیل کاهش رطوبت ایجاد شده در پوست، باید بیشتر از دیگران مراقبت چین و چروک صورت خود باشند.
_پوست چرب:
کسانی که پوست چرب دارند مستعد انواع مختلف جوش (سر سیاه و سر سفید) هستند. منافذ باز و برق افتادن مدام از دیگر معایب این نوع پوست است.
_پوست مختلط:
صاحبان پوست مختلط در ناحیه پیشانی، بینی و گاهی چانه از چربی زیاد شکایت دارند در حالی که در بقیه قسمت های صورت، پوست خشک و یا نرمال دارند. مشکلاتی مانند داشتن جوش، براق بودن مدام و منافذ باز از معایب داشتن پوست ترکیبی یا مختلط است.
روتین پوست چیست؟
روتین پوست یا روال مراقبت از پوست به مجموعه ای از اقدامات مراقبتی از پوست همراه با استفاده از محصولات تخصصی پوستی گفته می شود که باید به صورت روزانه و در دراز مدت انجام شود. باید بدانید که روتین پوست صرفا برای افرادی که دارای مشکلات پوستی می باشند، نیست؛ بلکه افراد با پوستی بدون نقص هم باید این اقدامات را انجام دهند تا از صورتی شفاف و زیبا بهره مند شوند. روتین پوست امری است که باید همواره انجام شود تا پوست در تمام طول عمر افراد از سلامت و زیبایی برخوردار باشد.
آیا بهترین روتین پوستی برای همه یکسان است؟
همان طور که می دانید انجام روتین پوست برای تمامی بانوان و آقایانی که به زیبایی چهره خود اهمیت می دهند، توصیه می شود. اما سوالی که پیش می آید ، این است که آیا روتین پوست برای تمامی انواع پوست یکسان است یا خیر؟ خیر، روتین پوست برای انواع مختلف پوست، یکسان نیست. هر پوستی به روتین خاص خود نیاز دارد. به طور مثال روتین پوست چرب با روتین پوست خشک کاملا متفاوت است. در ادامه این مطلب روتین خاص هر نوع پوست را به صورت کامل و جزئی برای شما شرح خواهیم داد. برای استفاده از روتین مناسب پوست، ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسیم تا بتوانیم محصولات مراقبت پوست سازگار با خود را تهیه کنیم. پس ابتدا با نحوه تشخیص نوع پوست صورت آشنا خواهیم شد.
شناخت نوع پوست:
شناخت نوع پوست و طراحی یک روتین مراقبت از پوست اساس روش های مراقبت از پوست را تشکیل می دهند. تقریباً بیشتر ما با انواع پوست آشنا هستیم و روتین های مراقبت از پوست نیز توسط شبکه های اجتماعی معروف شدند. همانطور که گفته شد انواع پوست شامل معمولی، خشک، چرب و مختلط می باشد. نوع پوست هر فرد توسط عوامل ژنتیکی تعیین می شود و قابل تغییر نیست. مواردی مانند لکه ها، آکنه، حساس شدن و خطوط پوست را مشکلات یا شرایط پوستی می نامیم. این مشکلات را می توان تا حد چشمگیری مدیریت یا حتی درمان کرد. اما در مورد روتین؛ مهم نیست چه نوع پوستی دارید، شما باید یک برنامه ی روزانه یا روتین برای حفظ سلامت پوست و مدیریت برخی نگرانی های خاص مانند آکنه، زخم شدن ها و لکه های تیره ی پوست داشته باشید.
روش تشخیص پوست خشک:
در پوست خشک عموما حالت کشیدگی و خشکی وجود دارد. افراد اغلب اوقات از پوست پوست شدن صورت خود شکایت دارند. در این نوع پوست ها معمولا چربی بسیار کمی وجود دارد. دلیل به وجود آمدن این نوع پوست ها را می توان به نوع آب و هوا، دوش گرفتن با آب گرم، است .
روش تشخیص پوست چرب:
در این نوع پوست ها معمولا در ناحیه پیشانی، گونه و بینی، پوست براق تر از سایر نقاط است. کسانی که پوست چرب دارند معمولا حس می کنند که پوست آن ها چرب است و نیاز به شستشو دارد. یکی از مشکلات پوست های چرب، ظهور جوش های سر سیاه است. اما در نظر داشته باشید که این نوع پوست دیرتر از سایر انواع پوست چروک می شوند. پوست چرب معمولا به دلیل آب و هوای مرطوب و عوامل ژنتیکی به وجود می آید. طبیعتا لوازم آرایشی چرب برای این نوع پوست ها مناسب نمی باشند. اگر پوست شما چرب است، بهتر است که از سرم ها و محصولات بر پایه آب استفاده کنید.
روش تشخیص پوست مختلط:
در بین انواع پوست ، پوست مختلط باید ها و نباید های بسیار دارد. افرادی که پوست مختلط دارند، بر روی بینی، پیشانی و چانه احساس روغنی و چرب دارند اما بر روی گونه ها دارای خشکی و کشیدگی هستند. برقرار کردن تعادل در این دسته از پوست ها بسیار سخت است. معمولا برای هر بخش باید از محصول مناسب همان بخش استفاده کرد. به عنوان مثال در مناطق خشک حتما از آبرسان ها استفاده کنید و برای مناطق چرب مواد آرایشی بر پایه روغن را کاملا حذف کنید.
روش تشخیص پوست معمولی:
کم درد سرترین نوع پوست، پوست معمولی است. در این نوع پوست معمولا میزان جوش کم بوده و چربی پوست متعادل است. اغلب لوازم آرایشی را می توان برای این نوع پوست ها استفاده کرد. با وجود تمام مزایا و ویژگی های مثبت پوست های معمولی ، یک عیب بزرگ آن این است که علائم پیری و چین و چروک، بسیار سریع بر روی آن ها ایجاد می شود. برای مراقبت از این نوع پوست ها عموما استفاده از آبرسان ها و کرم های ضد پیری توصیه می شود.
مراحل انجام روتین پوست:
انجام یک سری کارهای مهم به صورت مداوم باید در دستور کار قرار گیرد تا اثر بخش بودن روتین پوست را ببینید. روتین پوست با توجه به نوع پوست هر کس تغییر خواهد کرد؛ اما در حالت کلی سه مرحله را در برمی گیرد.
اول، روتین پاک سازی پوست (شستوشوی صورت).
دوم، استفاده از تونر (حفظ تعادل پوست).
سوم، مرطوب سازی (آبرسانی و نرم کردن پوست).
علم مربوط به محصولات روتین پوست در حال پیشرفت است؛ اما هنوز محصولی با اثر فوری وجود ندارد. به همین دلیل، باید روتین پوستی را به طور مداوم انجام دهید تا از فواید آن بهره مند شوید. اگر روزانه یک یا دو بار و به مدت حداقل شش هفته از روتین پوستی استفاده کنید، متوجه تغییرات قابل توجه آن خواهید شد.
مراحل انجام روتین روزانه پوست:
هدف از روتین مراقبت صبحگاهی از پوست، پیشگیری و محافظت از پوست است. پوست شما در طول روز در معرض محیط بیرون قرار دارد که در ادامه مراحل کامل روتین روزانه پوست را بیان خواهیم کرد.
اول، پاک کردن صورت با محصولات بر پایه ی آب (میسلار واتر).
این پاک کننده ها عمدتاً حاوی موادی موسوم به سورفکتانت هستند که باعث می شوند آلودگی ها و عرق در اثر شست و شو با آب از بین برود. این مواد پاک کننده معمولاً چربی هایی را نیز که در اثر استعمال پاک کننده های بر پایه ی چربی روی پوست جمع شدند را نیز از بین می برد. روش استفاده: روی پوست مرطوب ماساژ دهید و قبل از خشک شدن با آب بشویید.
دوم، استفاده از تونر.
تونر ها به منظور بازسازی پوست از راه آبرسانی به آن و از بین بردن سلول های مرده و آثار آلودگی به جا مانده پس از پاک کردن صورت استفاده می شوند. روش استفاده: بلافاصله پس از پاک کردن صورت، این مواد را یا مستقیماً به آرامی روی پوست بریزید یا آن را روی پنبه ریخته و روی صورت به سمت بیرون بکشید.
سوم، سرم آنتی اکسیدان.
در سرم ها مقدار زیادی از یک ماده ی خاص وجود دارد. سرم بر پایه ی آنتی اکسیدان از پوست در مقابل آسیب ناشی از مولکول های ناپایدار موسوم به رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین C و ویتامین E، آنتی اکسیدان های رایجی هستند که از آن ها برای بهبود بافت و استحکام پوست استفاده می شود. روش استفاده: چند قطره روی صورت و گردن بریزید.
چهارم، کرم دور چشم.
اطراف چشم معمولاً نازک تر و حساس تر از بقیه ی نقاط صورت است، همچنین در برابر نشانه های بالا رفتن سن، از جمله پیدایش خطوط چین و چروک، گودی زیر چشم و تیرگی پوست آسیب پذیرتر است. یک کرم دور چشم با کیفیت باعث روشنایی، نرمی و افزایش استحکام پوست این ناحیه می شود؛ اما مشکل را کاملاً برطرف نخواهد کرد. برای استفاده کردن از کرم دور چشم با استفاده از انگشت حلقه مقدار کمی از این کرم را به ناحیه ی دور چشم به صورت ضربه های ملایم بمالید.
پنجم، مرطوبکننده.
مرطوب کننده ها باعث نرمی پوست و کاهش ناراحتی آن می شوند. افراد دارای پوست خشک باید از کرم یا بالم استفاده کنند. کرم های غلیظ تر بهترین کارایی را بر پوست نرمال یا ترکیبی دارند و توصیه می شود از مرطوب کننده های مایع و ژل ها برای پوست های چرب استفاده شود. روش استفاده: به اندازه ی یک نخود مرطوب کننده را بردارید و بین دست ها گرم کنید. در جهت بالا، ابتدا روی گونه ها سپس روی بقیه ی قسمت های صورت بمالید.
ششم، ضد آفتاب.
استفاده از ضد آفتاب یک گام نهایی بسیار مهم در روتین پوستی صبح است. این کار نه تنها باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان میدمی شود، بلکه باعث کاهش نشانه های کهولت سن نیز می شود. انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند کرم ضد آفتابی انتخاب کنید که ضریب محافظت از آفتاب به اختصار SPF در آن 30 یا بیشتر باشد.
روتین پوست نرمال یا معمولی:
تشخیص پوست معمولی:
برای اینکه در انتخاب اینکه پوست نرمال هست باید به این نکات توجه کنیم:
- _منافذ پوستی خیلی ریز.
- _خون رسانی مناسب.
- _بافت اسفنجی، صاف و لطیف دارد.
- _بدون التهاب و قرمزی.
- _رنگ صورتی شاداب و یکدست دارد.
همانطور که می دانید پوست نرمال بهترین نوع پوست است. این نوع پوست هیچ مشکل خاصی ندارد، نه چرب است و نه خشک. مشکلات پوست نرمال از سایر انواع پوست کمتر است و شما برای انتخاب محصولات مراقبت زیبایی در روتین پوست نرمال با محدودیت های کمتری مواجه خواهید بود. اما باید بدانید که حتی پوست نرمال هم اگر به حال خود رها شود و به آن اهمیت کافی داده نشود، می تواند دچار مشکلات و بیماری های پوستی گردد. به همین دلیل هم در ادامه اطلاعاتی را در رابطه با روتین پوست نرمال در اختیار شما قرار می دهیم. پوست نرمال هم اگر به حال خود رها شود و به آن اهمیت کافی داده نشود، می تواند دچار مشکلات و بیماری های پوستی گردد.
مراحل روتین پوست نرمال:
برای انجام روتین پوست معمولی یا نرمال باید مراحل زیر را طی کنید:
اول، شستشوی صورت:
برای شستن صورت خود در روتین پوست نرمال می توانید از هر نوع شوینده فاقد الکل استفاده کنید. تنها نکته قابل توجه این است که شوینده مصرفی شما باعث خشک شدن بیش از حد پوستتان نشود. همچنین دو مرتبه شستن صورت در طول شبانه روز کافی می باشد.
دوم، تونر:
همانطور که قبلا هم اشاره کردیم استفاده از تونر پس از شستن صورت برای تنظیم pH پوست و تمیز کردن آلودگی ها از اعماق منافذ پوست می باشد و باید در روتین تمامی انواع پوست قرار بگیرد. بنابراین افراد با پوست نرمال باید تونری فاقد الکل و سازگار با پوست خود را تهیه کرده و پس از هر بار شستن صورت از آن استفاده نمایند.
سوم، مرطوب کننده:
شما می توانید در روتین روزانه پوست خود از مرطوب کننده های سبک و فاقد چربی یا انواع آبرسان پس از شستن صورتتان استفاده کنید. این محصول باعث حفظ رطوبت پوست شده اما در عین حال از چرب شدن پوست شما هم جلوگیری می کند.
چهارم، ضد آفتاب:
سعی کنید از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که توانایی حفاظت از پوست شما در برابر هر دو اشعه UVA و UVB را داشته باشند. همچنین در تمامی روزهای سال و بدون توجه به تابش مستقیم یا غیر مستقیم خورشید در طول روز، از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایید.
پنجم، کرم دور چشم:
استفاده از کرم های دور چشم برای جلوگیری از ایجاد چین چروک در نواحی اطراف چشم باید در روتین تمامی انواع پوست ها قرار بگیرد. لازم به توضیح است که استفاده از کرم های دور چشم حاوی آنتی اکسیدان ها مانع از پیری زودرس و چروک پوست می شوند، در حالی که استفاده از کرم های حاوی کافئین در رفع سیاهی دور چشم موثر هستند. شما می توانید با توجه به نیازتان، نوع محصول مصرفی خود را انتخاب نمایید.
ششم، اسکراب لب:
پوست های نرمال می توانند در صورت نیاز از اسکراب ها و لایه بردار های طبیعی یا اسکراب های صنعتی ملایم استفاده کنید. توصیه می شود که استفاده از اسکراب ها در روتین پوست نرمال حداکثر یک یا دو بار در هفته انجام شود.
هفتم، اسکراب یا لایه برداری پوست:
پوست های نرمال می توانند در هر هفته یک یا حداکثر دو بار لایه برداری سطحی انجام دهند. دقت کنید که لایه برداری بیش از حد می تواند باعث آسیب دیدن پوست شما شود.
بهترین زمان برای انجام روتین مراقبتی پوست نرمال:
روزی یکبار برای شستن صورت کافی است صبح ها فقط صورت خود را با آب گرم بشویید، و یا اگر احساس کردید نیاز به تمیزی بیشتر دارد فقط کافی است با یک میسلار واتر و پد به صورت بکشید. شب ها نه تنها پوست نرمال بلکه هیچ نوع پوستی بدون شستن صورت به رخت خواب نروید.
استفاده از انواع ماسک صورت برای پوست نرمال:
فواید بسیار زیاد ماسک های خانگی باعث شده تا آن ها در روتین انواع پوست قرار بگیرند. شما می توانید انواع ماسک های خانگی یا صنعتی را در روتین هفتگی پوست خود قرار دهید و شاهد تاثیر شگفت انگیز این ماسک ها بر سلامتی و زیبایی چهره خود باشید.
_ماسک سیب و عسل:
ماسک سیب و عسل یکی از ماسک های مفید و پر طرفدار برای قرار گرفتن در روتین پوست معمولی است. برای تهیه این ماسک خانگی می توانید یک عدد سیب رنده شده و دو قاشق غذاخوری عسل را با یکدیگر مخلوط کرده و روی پوست قرار دهید. شما می توانید بعد از گذشت مدت زمانی در حدود پانزده دقیقه، صورت خود را با آب بشویید و به آرامی خشک نمایید.
_ماسک روغن زیتون و زرده تخم مرغ:
ماسک روغن زیتون و زرده تخم مرغ دارای خاصیت لایه برداری، رطوبت رسانی و درخشان کنندگی پوست است. برای استفاده از خواص این ماسک می توانید مقدار یک قاشق چای خوری روغن زیتون، دو قاشق چای خوری سبوس گندم و یک عدد زرده تخم مرغ را در یک ظرف مناسب با یکدیگر ترکیب کنید. مواد داخل ظرف را به خوبی با یکدیگر ترکیب نمایید تا مخلوطی یکدست حاصل شود. در مرحله بعد ماسک حاصله را روی پوست خود قرار داده و به مدت بیست دقیقه صبر کنید. بعد از گذشت این مدت می توانید صورت خود را بشویید. قرار دادن این ماسک در روتین پوست روزانه شما در دراز مدت باعث بهبود شرایط پوستتان خواهد شد.
_ماسک جعفری و هویج:
برای تهیه این ماسک از یک چهارم فنجان آب هویج تازه، یک قاشق چای خوری جعفری تازه و یک چهارم فنجان خاک رس سفید استفاده کنید. روش ساخت این ماسک خانگی صورت به این ترتیب است که ابتدا مواد را با هم مخلوط کرده و سپس خمیر به دست آمده را روی پوست صورت خود قرار دهید. اجازه دهید تا این ماسک به مدت بیست دقیقه روی صورت شما باقی بماند و بعد از آن صورت خود را با آب گرم بشویید. شما می توانید این ماسک را در روتین پوست نرمال خود قرار دهید.
نکات طلایی و ساده مراقبت از پوست:
روش های مراقبت از پوست های چرب، خشک و معمولی:
تقریباً همه ما می دانیم که مراقبت از پوست چقدر مهم و حیاتی است. استفاده مداوم از یک کرم ضد آفتاب ساده می تواند پیری پوست را تا سال ها به تاخیر بیندازد، از سرطان پوست جلوگیری کرده و هزینه های درمانی آینده را کاهش دهد. روش های بسیاری برای مراقبت از پوست وجود دارد که برخی اصولی و مفید و بعضی از آن ها مضر و بی فایده هستند.
چند توصیه برای تمام انواع پوست:
- _مایعات کافی بنوشید.
- _حداقل هفته ای یکبار رو بالشی خود را تعویض نمایید.
- _موهای خود را قبل خواب بشویید یا با یک شال ببندید.
- _هر روز ضد آفتاب بزنید و این کار را پانزده دقیقه قبل از خروج از منزل انجام دهید.
روش های مراقبت از پوست صورت زمانی مفید است که انجامشان دهید. پس یک روتین پیچیده و سنگین برای خود در نظر نگیرید. با سه یا چهار موردی که ما گفتیم شروع کنید و زمانی که عادت کردید به سراغ محصولات بیشتر مثل اگزفولینت ها (لایهبردار های سطحی)، ماسک های صورت و محصولات درمان لکه های پوستی بروید.
روش های مراقبت از پوست خانگی که نباید انجام دهید:
اول، آبلیمو:
آبلیمو سیتریک اسید دارد که برای پوست مفید است ولی میزان اسیدیته ی آن به قدری زیاد است که می تواند در تماس با آفتاب باعث ایجاد لکه های تیره ی پوستی شود. همچنین آبلیمو می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود.
دوم، جوش شیرین (بیکینگ سودا):
جوش شیرین با pH حدود هشت، خاصیت بازی دارد و به پوست شما استرس وارد می کند. این ماده به شکل چشمگیری باعث کاهش رطوبت و کم آبی پوست می شود.
سوم، سیر:
در حالت خام، سیر می تواند باعث حساسیت، اگزما، التهاب و تاول های آبکی شود.
چهارم، خمیر دندان:
مواد موجود در خمیر دندان میکروب ها را از بین می برد و چربی ها را جذب خود می کند؛ اما می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شما شوند.
پنجم، شکر:
به عنوان لایه بردار کریستالی بیش از حد خشن و آسیبزا است.
ششم، ویتامینE:
استفاده موضعی از ویتامین E می تواند باعث تحریک پوستی شود. همچنین تاثیر آن برای بهبود جای زخم اثبات نشده است. بعضی از این مواد ممکن است طبیعی و مقرون به صرفه به نظر آیند، ولی بدیهی است که برای پوست ساخته نشدند. حتی اگر بلافاصله عوارض جانبی استفاده از آن ها را احساس نکنید، اما استفاده از این مواد ممکن است در بلند مدت یا به صورت تاخیری به پوست شما آسیب وارد کنند. بهترین کار استفاده از محصولاتی است که به طور اختصاصی برای پوست و صورت شما طراحی شدند.
